【２０２２年度　大人水泳教室：フォーム撮影のご案内】

ご自身のフォームを確認しましょう！！

受付期間：
＜受付窓口＞　2022年11月22日(火)９時～　2022年12月5日まで
＜FAX＞　　 　2022年11月23日(水)９時～　2022年12月5日まで

受講料：
１教室　２５００円
ご参加の方、全員にオリジナルスイムキャップをプレゼント！
※納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
※プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
※教室３日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

＜クロール＞
【期間】１２月１２日
【曜日】月曜日
【時間】昼の部：１１：００～１２：３０
夜の部：１９：００～２０：３０

＜バタフライ＞
【期間】１２月１３日
【曜日】火曜日
【時間】昼の部：１１：００～１２：３０
夜の部：１９：００～２０：３０

＜平泳ぎ＞
【期間】１２月１５日
【曜日】木曜日
【時間】昼の部：１１：００～１２：３０
夜の部：１９：００～２０：３０

＜背泳ぎ＞
【期間】１２月１６日
【曜日】金曜日
【時間】昼の部：１１：００～１２：３０
夜の部：１９：００～２０：３０

撮影の際に注意点がございます。
必ず詳細ページを確認してください。
詳細は関連ページをご覧ください。

１１月２３日（水）通常営業

１１月２４日（木）振替休館となります。

お間違えのないよう、宜しくお願い致します。

☆「健康づくり教室」

＜新レッスン！＞

☆武道エクササイズ☆

【開催日】土曜日

【時　間】１３：３０～１４：３０

・１１/５（土）・１１/１９（土）

講師：森口　智美

 

＜スペシャルレッスン＞

☆『バランスコーディネーション』☆

【開催日】木曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・１１/１０（木）・１１/１７（木）

講師：渡辺　尚美

 

☆シェイプアップ バランストレーニング☆

【開催日】金曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・１１/１１（金）・１１/２５（金）

講師：山場　季

 

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・１１/６（日）・１１/２０（日）

講師：まきの ちはる

 

☆『At Will Your Body ピラティス』☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・１１/１３（日）・１１/２７（日）

講師：渡辺　尚美

 

＜＜おすすめレッスン！＞＞

【月曜日】

☆太極拳

【毎週月曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：中田　哲夫

 

☆自力整体

【毎週月曜日】　１１：３０～１２：３０

（大きめのタオルが必要・マット持参可）

講師：リエ

 

【火曜日】

☆はじめてヨガ

【毎週火曜日】　　９：４５～１０：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

 

☆ズンバＧＯＬＤ☆

【毎週火曜日】　１４：００～１５：００

（シューズ必要）

講師：二瓶　智子

 

☆美ヨガ

【毎週火曜日】　１８：４５～１９：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

 

【木曜日】

☆ズンバ

【毎週木曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：明石　千草

※但し、１１月３日（祝日）　１１月２４日（振替休日）は

休講となりますので予めご了承下さい。

 

☆エアロビクス（初級）

【毎週木曜日】　１３：００～１４：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

※但し、１１月３日（祝日）　１１月２４日（振替休日）は

休講となりますので予めご了承下さい。

 

【金曜日】

☆ピラティス

【毎週金曜日】　１０：００～１１：００

講師：渡辺　尚美

 

☆ゆったりヨガ

【毎週金曜日】　１３：３０～１４：３０

（シューズ不要・マット持参可）

講師：ＭＩＹＵＫＩ

 

【土曜日】

☆ズンバ

【毎週土曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：ＭＡＹＵＭＩ

 

☆サーキットトレーニング

【毎週土曜日】　１９：００～２０：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

 

「ショートレッスン」

・スタジオ、プール ショートレッスン　休講

 

※週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

※祝日の健康づくり教室は休講となります。

※新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。

健康づくり教室　ズンバ

毎週土曜日　１０：００～１１：００開催

講師都合により、１２月２４日（土）をもちましてレッスン終了となります。

沢山の方にご参加いただき、誠にありがとうございました。

 

パワーヨガ

１０月２４日（月）

１９：００～２０：００

休講となります。

お間違えの無いようにお願い致します。

１０月１８日、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

健康づくり教室１１月１日から定員１５名から２５名と変更させていただきます。

ご利用の皆様にはご理解の程、お願い致します。

 

グラウンドゴルフ　１１月度秋季大会のご案内

【月例大会の募集要項】

<開催日>　２０２２年１１月１６日（水）※雨天の場合は、１７日（木）に延期
大会中止等の判断は、前日１７時までに判断致しますので会場までお問い合わせください
（１７日も雨の場合は、大会中止）

<時間>　　受付９：００～　開会式は受付終了後　終了予定１４：００頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます

<場所>　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場　※３コース使用【２，３，５番コース】

※参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

<試合方式>　①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式

<募集定員>　抽選制２８８名【締切１１月１日（火）】
※新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。
※参加の際は事前に自宅で検温をお願い致します。

<表彰>　　　男女各１位～６位、参加賞　抽選賞（２０本）

<参加費>　　おひとり１０００円　（大会当日にお支払い下さい）
※キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

<持ち物>　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます（２１０円）

<申込方法>　申込用紙ご記入の上、受付又はFAX

申込受付期間は、１１月１日までです。

当落の発表は１１月３日（木）以降にFAX又はお電話差し上げます。

１１月２３日（水）通常営業

１１月２４日（木）振替休館となります。

お間違えのないよう、宜しくお願い致します。

健康づくり教室

パワーヨガ（月）

１９：００～２０：００

１０月３１日（月）をもちましてレッスン終了となります。

今までご参加いただき、誠にありがとうございました。

何卒、ご理解の程、宜しくお願い致します。

～１０月健康づくり教室新レッスン開講のお知らせ～

★武道エクササイズ★

【開催日】

１０月７日（金）１１：３０～１２：３０

１０月１５日（土）１３：００～１４：００

１０月２０日（木）１９：００～２０：００

講師：森口　智美

持ち物：飲み物・ヨガマット持参可

 

音楽に合わせて基本の動き・ミット打ち・有酸素運動・ヨガマットで簡単な受け身

ヤングからシニアまでどなたでも参加できます！激しく動きたい方は激しく！ゆったりと動きたい方はゆったりと

ご自分のペースでOK！！

皆様のご参加お待ちしております★

１０月１８日（火）１４：００～１５：００

ズンバゴールド　休講となります。

講師：二瓶智子

お間違えの無いよう、宜しくお願い致します。

１０月シルバーデーは今回限り、２０日（木）・２１日（金）の２日間開催致します。

何卒、宜しくお願い致します。

★第４回キッズ水泳教室のご案内★

<開催日＞

・月曜日クラス　１１/７・１４・２１・２８日　　　１２/５・１２日　　 （全６回）

・金曜日クラス　１１/１１・１８・２５日　　　　　１２/２・９・１６日 （全６回）

＜月曜日クラス・金曜日クラス＞

・幼児水泳教室　（満４～６歳）　　　15：00～16：00

・小学生水泳教室①（１～３年生）　　16：00～17：00

・小学生水泳教室②（１～６年生）　　17：00～18：00
※小学生1.2.3年生は小学生①にて「クロール25M、背泳ぎ25M」に合格した方のみ

＜受付期間＞

受付窓口：10月14日（金） 14：00～　10月31日（月）まで

FAX　　 ：10月15日（土） 9：00～　 10月31日（月）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　6000円（全6回）

詳細は関連ページをご覧ください。

※コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。

「健康づくり教室からお知らせ」

１０月８日（土）　ZUMBA

講師：MAYUMI

 

誠に勝手ながら休講とさせて頂きます。

何卒ご了承ください。

１０月２日（日）停電の為、休館となります。

ご理解の程、宜しくお願い致します。

☆「健康づくり教室」

＜新レッスン！＞

☆武道エクササイズ

・１０/７（金）　　１１：３０～１２：３０

・１０/１５（土）　１３：００～１４：００

・１０/２０（木）　１９：００～２０：００

講師：森口　智美

＜スペシャルレッスン＞

☆シェイプアップ バランストレーニング

金曜日　１０/１４（金）・１０/２８（金）

１９：００～２０：００

講師：山場　季

＜＜おすすめレッスン！＞＞

☆パワーヨガ

毎週月曜日　１９：００～２０：００

（シューズ不要・マット持参可）

講師：山崎　恵美

☆『ＺＵＭＢＡＧＯＬＤ』☆

毎週火曜　１４：００～１５：００

講師：二瓶　智子

☆エアロビクス（初級）

毎週木曜日　１３：００～１４：００

講師：山崎　恵美

 

＜＜おすすめ　☆限定レッスン！！☆＞＞

「健康づくり教室」

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】１０/９（日）　１０/２３（日）

【時　間】１０：３０～１１：３０

講師：まきの ちはる

☆『At Will Your Body ピラティス』☆

【開催日】１０/１６（日）　１０/３０（日）

【時　間】１０：３０～１１：３０

講師：渡辺　尚美

☆『バランスコーディネーション』☆

【開催日】１０/６（木）　１０/２７（木）

【時　間】１９：００～２０：００

講師：渡辺　尚美

「ショートレッスン」

・スタジオ、プール ショートレッスン　休講

詳細は関連ページをご覧ください。

※新型コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。

グラウンドゴルフ　１０月度月例大会のご案内

【月例大会の募集要項】

<開催日>　２０２２年１０月１８日（火）※雨天の場合は、２０日（木）に延期
大会中止等の判断は、前日１７時までに判断致しますので会場までお問い合わせください
（２２日も雨の場合は、大会中止）

<時間>　　受付９：００～　開会式は受付終了後　終了予定１４：００頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます

<場所>　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場　※３コース使用【２，３，５番コース】

※参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

<試合方式>　①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式

<募集定員>　抽選制２８８名【締切１０月６日（木）】
※新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。
※参加の際は事前に自宅で検温をお願い致します。

<表彰>　　　男女各１位～６位、参加賞　抽選賞（１０本）

<参加費>　　おひとり８００円　（大会当日にお支払い下さい）
※キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

<持ち物>　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます（２１０円）

<申込方法>　申込用紙ご記入の上、受付又はFAX

申込受付期間は、１０月６日までです。

当落の発表は１０月７日（金）以降にFAX又はお電話差し上げます。

９月２０日、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。