２０２２年１２月２８日（水）～２０２３年１月４日（火）

休館となります。

２０２３年１月５日（木）より営業開始となります。

２０２３年１月１４日・２８日（土）

１０：００～１１：００

初級ダンスエクササイズ開講！

ズンバの要素を取り入れた

初心者向けのダンスエクササイズとなっています。

音楽に合わせてゆるく楽しく身体をほぐしていき

筋トレやストレッチも取り入れた内容となっています。

リズムに乗りながら楽しく運動しましょう！

持ち物：飲み物、タオル、室内シューズ、マット持参可

講師：ＲＩＥ

皆様のご参加お待ちしております！

☆「健康づくり教室」

＜新レッスン！＞

☆初級ダンスエクササイズ☆

【開催日】土曜日

【時　間】１０：００～１１：００

・１/１４（土）・１/２８（土）

講師：ＲＩＥ

 

＜スペシャルレッスン＞

☆『バランスコーディネーション』☆

【開催日】木曜日

【時　間】１９：００～２０：００

※講師都合により、当面の間、休講とさせて頂きます。

講師：渡辺　尚美

 

☆シェイプアップ バランストレーニング☆

【開催日】金曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・１/１３（金）・１/２７（金）

講師：山場　季

 

☆武道エクササイズ☆

【開催日】土曜日

【時　間】１３：３０～１４：３０

・１/７（土）・１/２１（土）

講師：森口　智美

 

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・１/１５（日）・１/２９（日）

講師：まきの ちはる

 

☆『At Will Your Body ピラティス』☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・１/８（日）・１/２２（日）

講師：渡辺　尚美

 

＜＜おすすめレッスン！＞＞

【月曜日】

☆太極拳

【毎週月曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：中田　哲夫

 

☆自力整体

【毎週月曜日】　１１：３０～１２：３０

（大きめのタオルが必要・マット持参可）

講師：リエ

 

【火曜日】

☆はじめてヨガ

【毎週火曜日】　　９：４５～１０：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

 

☆ズンバＧＯＬＤ☆

【毎週火曜日】　１４：００～１５：００

（シューズ必要）

講師：二瓶　智子

 

☆美ヨガ

【毎週火曜日】　１８：４５～１９：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

 

【木曜日】

☆ズンバ

【毎週木曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：明石　千草

 

☆エアロビクス（初級）

【毎週木曜日】　１３：００～１４：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

 

 

【金曜日】

☆ピラティス

【毎週金曜日】　１０：００～１１：００

講師：渡辺　尚美

 

☆ゆったりヨガ

【毎週金曜日】　１３：３０～１４：３０

（シューズ不要・マット持参可）

講師：ＭＩＹＵＫＩ

 

【土曜日】

☆サーキットトレーニング

【毎週土曜日】　１９：００～２０：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

 

「ショートレッスン」

・スタジオ、プール ショートレッスン　休講

 

※週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

※祝日の健康づくり教室は休講となります。

※新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。

１２月２０日、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

グラウンドゴルフ　１月度月例大会のご案内

【月例大会の募集要項】

<開催日>　２０２３年１月１７日（火）※雨天の場合は、１９日（木）に延期
大会中止等の判断は、前日１７時までに判断致しますので会場までお問い合わせください
（１９日も雨の場合は、大会中止）

<時間>　　受付９：００～　開会式は受付終了後　終了予定１２：００頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます

<場所>　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場　※３コース使用【３，５，６番コース】

※参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

<試合方式>　①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式

<募集定員>　抽選制１４４名【締切１月６日（金）】
※新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。
※参加の際は事前に自宅で検温をお願い致します。

<表彰>　　　男女各１位～６位、参加賞　抽選賞（１０本）

<参加費>　　おひとり８００円　（大会当日にお支払い下さい）
※キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

<持ち物>　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます（２１０円）

<申込方法>　申込用紙ご記入の上、受付又はFAX

申込受付期間は、１月６日までです。

当落の発表は１月７日（土）以降にFAX又はお電話差し上げます。

健康づくり教室

１月９日（月）祝日の為、休講となります。

健康づくり教室

バランスコーディネーション

１９：００～２０：００（木）

講師都合により当面の間、休講とさせていただきます。

ご利用のお客様には、ご理解の程よろしくお願い致します。

※この「リフレ・スマイル」は１２月２０日に発行しております。
今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止
また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。

★スタンプ２倍デー★
・スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】１月１２日（木）

★お風呂シルバーデー★
・温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様に次回ご使用いただけます『１００円割引券』をプレゼント！
※６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】１月１９日（木）

★風呂の日★
・温浴施設をご利用のお客様に次回ご使用いただけます『１００円割引券』をプレゼント！
【実施日】１月２６日（木）

※バランスコーディネーションは当面の間、休講となります。

何卒、ご理解の程お願い致します。

～☆At Will Your Body ピラティス☆～
【開催日】１月８日・２２日（日）
【時　間】１０：３０～１１：３０

★シェイプアップバランストレーニング★
【開催日】１月１３日・２７日（金）
【時　間】１９：００～２０：００

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】１月１５日・２９日（日）
【時　間】１０：３０～１１：３０

☆武道エクササイズ☆

【開催日】１月７日・２１日（土）
【時　間】１３：３０～１４：３０

★単発レッスン　初級ダンスエクササイズ★

【開催日】１月１４日・２８日（土）
【時　間】１０：００～１１：００　　講師：ＲＩＥ

その他お得な情報が盛りだくさん。
詳しくは、関連ページにてご確認ください。

健康づくり教室　年末年始開講予定のお知らせ

 

詳しい内容は関連ページをご覧ください。

２０２３年１月１４日・２８日（土）

１０：００～１１：００

初級ダンスエクササイズ開講！

ズンバの要素を取り入れた

初心者向けのダンスエクササイズとなっています。

音楽に合わせてゆるく楽しく身体をほぐしていき

筋トレやストレッチも取り入れた内容となっています。

リズムに乗りながら楽しく運動しましょう！

持ち物：飲み物、タオル、室内シューズ、マット持参可

講師：ＲＩＥ

皆様のご参加お待ちしております！

バランスコーディネーション

１２月１５日（木）１９：００～２０：００

休講となります。

ご理解の程、よろしくお願い致します。

 

＜２０２２年  １日限定　煩悩スイムのご案内＞

今年もあとわずかとなりました。

５０ｍを１０８回泳いで煩悩を祓い、来年を迎えましょう！

受付期間：
＜受付窓口＞　２０２２年１２月９日(金)９時～　２０２２年１２月２２日まで
＜FAX＞　　    ２０２２年１２月１０日(土)９時～　２０２２年１２月２２日まで

受講料：
１５００円　（教室当日に納入）
※納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
※プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
※教室３日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

※参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

 

＜煩悩スイム＞
【内容】５０ｍを１０８回泳ぐクラスです。（※５０ｍ１分１５秒サークルとなります。）
【期間】１２月２６日
【曜日】月曜日
【時間】１８：００～２０：３０

 

詳細は関連ページをご覧ください。

【グラウンドゴルフ　初打ちのお知らせ】

2023年1月5日(木)限定　9:00～17:00までの間、

グラウンドゴルフのプレイがお一人様200円で利用出来ます。

 

※なお当日はとくとくチケット・割引券の利用は出来ません。

お支払いは現金のみとなります。

※1月5日(木)はグラウンドゴルフの専用利用は出来ません。

☆「健康づくり教室」

＜新レッスン！＞

☆武道エクササイズ☆

【開催日】土曜日

【時　間】１３：３０～１４：３０

・１２/３（土）・１２/１７（土）

講師：森口　智美

 

＜スペシャルレッスン＞

☆『バランスコーディネーション』☆

【開催日】木曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・１２/１（木）・１２/１５（木）

講師：渡辺　尚美

 

☆シェイプアップ バランストレーニング☆

【開催日】金曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・１２/９（金）・１２/２３（金）

講師：山場　季

 

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・１２/４（日）・１２/１８（日）

講師：まきの ちはる

 

☆『At Will Your Body ピラティス』☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・１２/１１（日）・１２/２５（日）

講師：渡辺　尚美

 

＜＜おすすめレッスン！＞＞

【月曜日】

☆太極拳

【毎週月曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：中田　哲夫

 

☆自力整体

【毎週月曜日】　１１：３０～１２：３０

（大きめのタオルが必要・マット持参可）

講師：リエ

 

【火曜日】

☆はじめてヨガ

【毎週火曜日】　　９：４５～１０：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

 

☆ズンバＧＯＬＤ☆

【毎週火曜日】　１４：００～１５：００

（シューズ必要）

講師：二瓶　智子

 

☆美ヨガ

【毎週火曜日】　１８：４５～１９：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

 

【木曜日】

☆ズンバ

【毎週木曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：明石　千草

 

☆エアロビクス（初級）

【毎週木曜日】　１３：００～１４：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

 

 

【金曜日】

☆ピラティス

【毎週金曜日】　１０：００～１１：００

講師：渡辺　尚美

 

☆ゆったりヨガ

【毎週金曜日】　１３：３０～１４：３０

（シューズ不要・マット持参可）

講師：ＭＩＹＵＫＩ

 

【土曜日】

☆ズンバ

【毎週土曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：ＭＡＹＵＭＩ

 

☆サーキットトレーニング

【毎週土曜日】　１９：００～２０：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

 

「ショートレッスン」

・スタジオ、プール ショートレッスン　休講

 

※週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

※祝日の健康づくり教室は休講となります。

※新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。

【２０２２年度　第３期　大人水泳教室のご案内】

プールで泳いで身体を動かしましょう！！

受付期間：
＜受付窓口＞　2022年12月16日(金)９時～　2023年1月6日(金)まで
＜FAX＞　　 　2022年12月17日(土)９時～　2023年1月6日(金)まで

受講料：
１教室　９０００円
※納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
※プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
※教室３日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

＜中級＞
【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】１月１６日～３月２０日　全１０回
【曜日】月曜日
【時間】１１：００～１２：００

＜初級＞
【内容】基礎から4泳法までを練習するクラスです。
【期間】１月１６日～３月２０日　全１０回
【曜日】月曜日
【時間】１９：００～２０：００

＜初級＞
【内容】4泳法を覚えるクラスです。
【期間】１月１０日～３月２８日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】１１：００～１２：００

＜上級＞
【内容】4泳法を練習クラスです。
【期間】１月１０日～３月１４日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】１９：００～２０：００

＜中級＞
【内容】4泳法を練習するクラスです。
【期間】１月１２日～３月２３日　全１０回
【曜日】木曜日
【時間】１９：００～２０：００

＜入門＞
【内容】基礎からクロールまでを練習するクラスです。
【期間】１月１３日～３月１７日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】１１：００～１２：００

 

詳細は関連ページをご覧ください。

★第５回キッズ水泳教室のご案内★

<開催日＞

・月曜日クラス　１/１６・２３・３０日　　　２/６・１３・２０日　（全６回）

・金曜日クラス　１/１３・２０・２７日　        ２/３・１０・１７日    （全６回）

＜月曜日クラス・金曜日クラス＞

・幼児水泳教室　（満４～６歳）　　　15：00～16：00

・小学生水泳教室①（１～３年生）　　16：00～17：00

・小学生水泳教室②（１～６年生）　　17：00～18：00
※小学生1.2.3年生は小学生①にて「クロール25M、背泳ぎ25M」に合格した方のみ

＜受付期間＞

受付窓口：12月12日（月） 14：00～　12月27日（火）まで

FAX　　 ：12月13日（火） 9：00～　 12月27日（火）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　6000円（全6回）

詳細は関連ページをご覧ください。

※コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。

グラウンドゴルフ　１２月度月例大会のご案内

【月例大会の募集要項】

<開催日>　２０２２年１２月２０日（火）※雨天の場合は、２２日（木）に延期
大会中止等の判断は、前日１７時までに判断致しますので会場までお問い合わせください
（２２日も雨の場合は、大会中止）

<時間>　　受付９：００～　開会式は受付終了後　終了予定１４：００頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます

<場所>　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場　※３コース使用【３，５，６番コース】

※参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

<試合方式>　①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式

<募集定員>　抽選制１４４名【締切１２月５日（月）】
※新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。
※参加の際は事前に自宅で検温をお願い致します。

<表彰>　　　男女各１位～６位、参加賞　抽選賞（１０本）

<参加費>　　おひとり８００円　（大会当日にお支払い下さい）
※キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

<持ち物>　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます（２１０円）

<申込方法>　申込用紙ご記入の上、受付又はFAX

申込受付期間は、１２月５日までです。

当落の発表は１２月６日（火）以降にFAX又はお電話差し上げます。

１１月１６日、無事に秋季大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

【２０２２年１２月　キッズ短期水泳教室のご案内】

この冬にプールで泳いで、スキルアップ！！

受付期間：
＜受付窓口＞　2022年11月25日(金)　１４時～　2022年12月9日まで
＜FAX＞　　    2022年11月26日(土)　　９時～　2022年12月9日まで

受講料：
各クラス　３０００円　（全３回、教室初日に納入）
※納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
※プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
※教室３日前まではキャンセル可能です。それ以降はキャンセル料を頂きます。
※クラス分けはお子様の泳力状況により、変動することがございます。

 

＜幼児水泳教室＞
【内容】水慣れ～クロール・背泳ぎ　クロールを泳ぐために必要な動作の習得を目指します。
【期間】１２月１９日（月）１２月２０日（火）１２月２２日（木）
【時間】１５：００～１６：００

＜小学生①水泳教室＞
【内容】水慣れ～クロール・背泳ぎ　クロールを泳ぐために必要な動作の習得を目指します。
【期間】１２月１９日（月）１２月２０日（火）１２月２２日（木）
【時間】１６：００～１７：００

＜小学生②水泳教室＞
【内容】４泳法　各泳法の習得と泳力向上を目指します。
【期間】１２月１９日（月）１２月２０日（火）１２月２２日（木）
【時間】１７：００～１８：００

 

 

詳細は関連ページをご覧ください。