「健康づくり教室」＜スペシャルレッスン＞

カーディオエクササイズ（旧教室名 シェイプアップバランストレーニング）

【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２３年９月１６日（土曜日）、９月３０日（土曜日）
講師　山場　季
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル

『バランスコーディネーション　ピラティスプラス』

【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２３年９月７日（木曜日）、９月２１日（木曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

ファイティングＦＩＴ

【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２３年９月１４日（木曜日）、９月２８日（木曜日）
講師　森口智美
（備考）シューズ又は、素足

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２３年９月９日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ

【開催日】土曜日
【時間】午後３時から午後４時まで
２０２３年９月２日（土曜日）、９月１６日（土曜日）
講師　明石千草
（備考）飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ

【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２３年９月１０日（日曜日）
講師　まきのちはる
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

『At Will Your Body ピラティス』

【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２３年９月３日（日曜日）、９月１７日（日曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞

【月曜日】

太極拳

【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体

【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後０時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】

はじめてヨガ

【毎週火曜日】　　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ

【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ

【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】

ズンバ

【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）

【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】

ピラティス

【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ

【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

【土曜日】

サーキットトレーニング

【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

「ショートレッスン」

スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（注意）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

【グラウンドゴルフ９月度月例大会の募集要項】

＜開催日＞　２０２３年９月１９日（火曜日）（注意）雨天の場合は、９月２１日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。
（９月２１日（木曜日）も雨の場合は、大会中止）

＜時間＞　　受付午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定午後２時頃
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場　（注意）３コース使用【３、５、６番コース】

（注意）参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

＜試合方式＞　①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２３年９月３日（日曜日）】
（注意）新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞、抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２３年９月３日（日曜日）までです。

当落の発表は、２０２３年９月４日（月曜日）以降にファクス又はお電話差し上げます。

２０２３年８月２２日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
２０２３年９月２４日（日曜日）全館停電のため、休講となります。

（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書の提示が必要となります。

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２３年９月８日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様に次回ご使用いただけます『１００円割引券』をプレゼント！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２３年９月２２日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様に次回ご使用いただけます『１００円割引券』をプレゼント！
【実施日】２０２３年９月２６日（火曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２３年９月７日・２１日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２３年９月３日・１７日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２３年９月１６日・３０日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時

ストレッチヨガ

【開催日】２０２３年９月１０日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分

ファイティングＦＩＴ

【開催日】２０２３年９月１４日・２８日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２３年９月９日（土曜日）
【時間】午前１０時から午後１１時

ズンバ

【開催日】２０２３年９月２日・１６日（土曜日）
【時間】午後３時から午後４時

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

２０２３年９月２２日（金曜日）正午から午後２時までの間、グラウンド・ゴルフの専用利用の為
グラウンド・ゴルフ場１から６コースの使用が不可となります。

何卒ご了承の程、よろしくお願いいたします。

＜２０２３年度第２期大人水泳教室のご案内＞

水泳を習いたい方は網干健康増進センターで

（注意）第2期より火曜日の夜に「大人水泳入門」を新たに追加いたしました。
（注意）「大人水泳上級」は金曜日の夜（午後6時30分から午後7時30分)に開催いたします。
（注意）月曜日の夜の「大人水泳初級」の対象者をクロール25M以上に変更いたしました。

受付期間

＜受付窓口＞　２０２３年８月２１日(月曜日)午前９時から　２０２３年９月１日(金曜日)まで
＜ファクス＞　２０２３年８月２２日(火曜日)午前９時から　２０２３年９月１日(金曜日)まで

受講料

１教室　９０００円
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）教室３日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

＜中級A＞

【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】２０２３年９月１１日から１１月２７日　全１０回
【曜日】月曜日
【時間】午前１１時から午後２時

＜初級B＞

【内容】４泳法を覚えるクラスです。
【期間】２０２３年９月１２日から１１月１４日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午前１０時から午前１１時

＜初めて４泳法C＞

【内容】4泳法を初めて練習するクラスです。
【期間】２０２３年９月１２日から１１月１４日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午前１１時３０分から午後０時３０分

＜入門D＞

【内容】基礎からクロールまでを練習クラスです。
【期間】２０２３年９月１５日から１１月２４日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】午前１１時から正午

＜初級E＞

【内容】４泳法を覚えるクラスです。
【期間】２０２３年９月１１日から１１月２７日　全１０回
【曜日】月曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜入門F＞

【内容】基礎からクロールまでを練習するクラスです。
【期間】２０２３年９月１２日から１１月１４日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜中級G＞

【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】２０２３年９月１４日から１１月１６日　全１０回
【曜日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜上級H＞

【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】２０２３年９月１５日から１１月２４日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】午後６時３０分から午後７時３０分

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２３年度第３回キッズ水泳教室のご案内

（月曜日クラス）　２０２３年９月４日・１１日・２５日、１０月２日・１６日・２３日　（全６回）

（金曜日クラス）　２０２３年９月８日・１５日・２２日・２９日、１０月６日・１３日　（全６回）

＜月曜日クラス、金曜日クラス＞

幼児水泳教室　１５名　 　（満４歳から６歳）　　午後３時から午後４時まで

小学生水泳教室①　２０名（１、２、３年生）　　午後４時から午後５時まで

小学生水泳教室②　２０名（４、５、６年生）　　午後５時から午後６時まで

（注意）キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

＜受付期間＞

受付窓口　２０２３年８月１８日（金曜日） 午後２時から　２０２３年８月２９日（火曜日）まで

ファクス　２０２３年８月１９日（土曜日） 午前９時から ２０２３年８月２９日（火曜日）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　６０００円（全６回）

詳細は関連ページをご覧ください。

（注意）コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。