【グラウンドゴルフ　４月度月例大会の募集要項】

　
＜開催日＞　２０２４年４月１６日（火曜日）（注意）雨天の場合は、２０２４年４月１８日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。
（４月１８日（木曜日）も雨の場合は、大会中止）

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定午後２時頃
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
　　　　　　（注意）３コース使用【２、３、５番コース】

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２４年４月１日（月曜日）】
（注意）申込人数によってコース、組数に変更がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞　抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２４年４月１日（月曜日）までです。

当落の発表は、２０２４年４月２日（火曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

２０２４年３月１９日（火曜日）、無事にチャンピオンシップ大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ月例大会
４月１６日（火曜日）開催予定！

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年４月１２日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年４月１９日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年４月２６日（金曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年４月４日（木曜日）・１９日（金曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年４月７日・２１日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年４月６日・２０日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ストレッチヨガ

【開催日】２０２４年４月１４日・２８日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年４月１３日・２７日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年４月６日・１３日（土曜日）
【時間】午後３時から午後４時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

特別限定レッスン　Fat　BURNピラティス開催！
４月２９日（祝日）１０時３０分から１１：３０分まで
講師　渡辺　尚美
持ち物　室内シューズ、飲み物、タオル、ヨガマット持参可
対象　義務教育修了者以上

FatBURNとは　脂肪燃焼のことを言います。
前半は軽い有酸素運動を行い、身体を十分温めてからピラティスで引き締めていきます。
いつものマットピラティスとは違う気づきがあるかもしれません？！

【大人水泳教室からのお知らせ】
・日頃より網干健康増進センターをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

　2023年度第3期大人水泳教室をもちまして、月曜日昼の教室と木曜日夜の教室を
閉講とさせていただく運びとなりました。楽しみに通われていた参加者の皆様には、
閉講となりますこと心よりお詫び申し上げます。

　閉講となりましたが、4月からの第1期大人水泳教室開催期間中、月曜日昼と
木曜日夜に不定期ですが、短期レッスンの開催を予定しております。

　今後も利用者の皆様がより安全で、より快適にご利用いただける教室運営を
目指してスタッフ一同、努力して参る所存でございます。何卒ご理解・ご協力のほど、
よろしくお願い申し上げます。

４月２９日（月曜日）祝日の為
健康づくり教室は休講となります。
お間違えの無いようお願い致します。

この度、利用者様よりのお声を鑑みた結果告知しておりました施設料金の改定に
つきましては令和６年度は見合わせる事となりました。
ご利用の皆様には大変お騒がせして申し訳ございませんが
ご理解の程、よろしくお願い致します。

ファイティングＦＩＴ　講師　森口　智美
１９時から２０時　最終日　３月２９日（金曜日）

講師都合により、３月をもちまして教室が終了となります。
ご参加いただき誠にありがとうございました。

「健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年３月２日、３０日（土曜日）
講師　山場　季
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
　　　　長めのタオル

バランスコーディネーション　ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２４年３月１４日（木曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年３月９日、２３日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後３時から午後４時まで
２０２４年３月２３日、３０日（土曜日）
講師　明石千草
（備考）飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２４年３月１０、２４日（日曜日）
講師　まきのちはる
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２４年３月３日、１７日（日曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

ファイティングＦＩＴ
【毎週金曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ又は、素足
講師　森口智美

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

　
（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

３月２０日（水曜日）通常営業
３月２１日（木曜日）振替休館となります。
お間違えの無いようお願い致します。

３月イベント教室　ゆるらくリリース開催！

・講師　山場　季
・開催日　３月１６日（土曜日）午前１０時から午前１１時
・持ち物　動きやすい服装、長めのタオル、ヨガマット持参可、テニスボール１個、飲み物
・定員１５名

ゆるらくリリースの特徴・・・筋膜を柔らかくして、ほぐしていきます。

筋膜の委縮・癒着をほぐし、正常な状態に戻していきます。
軽いストレッチや体操をします。
筋肉の柔軟性を引き出し関節の可動域を拡大します。
適度な圧力で狙った場所（トリガーポイント）をピンポイントでほぐしていきます。
イタ気持ちいい時間をご体験ください。
（注意）骨粗しょう症、圧迫骨折、妊娠中の方はご了承ください。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。
３月２０日（水曜日）通常営業、３月２１日（木）振替休館となります。
グラウンドゴルフチャンピオンシップ大会
３月１９日（火曜日）開催予定！予備日２０日（水曜日）

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年３月８日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年３月２２日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年３月２６日（火曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年３月１４日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年３月３日・１７日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年３月２日・３０日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ストレッチヨガ

【開催日】２０２４年３月１０日・２４日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年３月９日・２３日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年３月２３日・３０日（土曜日）
【時間】午後３時から午後４時まで
　３月イベントレッスン　ゆるらくリリース
【開催日】２０２４年３月１６日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで
その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

●土曜日ズンバ（午後３時から午後４時）の日程変更のお知らせ
　・２月１７日に開催予定となっておりましたが、
　　２月１０日に日程を変更致します。

　　大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願い致します。

ファイティングＦＩＴ

講師　森口　智美

２０２３年１０月より、毎週金曜日午後７時から午後８時までに日程変更となります。

お間違えの無いようにお願い致します。

有効期限を延長しておりました、とくとくチケットの利用は２０２３年９月末日をもちまして、ご利用終了となります。
それに伴い、２０２３年１０月より毎月開催イベントのシルバーデー、お風呂の日の割引券配布をスタンプ２倍へ変更とさせていただきます。
イベント日程につきましては、リフレすまいる・館内掲示をご覧ください。