「健康づくり教室」

＜新講座＞　８月から新レッスン開始!!
リセットヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２５年９月７日、　２１日（日曜日）
講師　ソウリー　恭子
（備考）ヨガマット持参可　　　　長めのタオル

＜スペシャルレッスン＞

ZUMBAⓇ
【開催日】土曜日
【時間】午前１１時３０分から午前１２時３０分まで
２０２５年９月６日、２０日（土曜日）
講師　明石千草
（備考）飲み物、シューズ必要

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２５年９月６日、２０日（土曜日）
講師　Ｔｏｋｉ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル

ストレッチ＆ピラティス（旧名、バランスコーディネーション　ピラティスプラス）

【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで

　※講師都合により、９月は休講

講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２５年９月１３日、２７日　（土曜日）
講師　ＲＩＥ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ZUMBAⓇ
【開催日】土曜日
【時間】午後５時から午後６時まで
２０２５年９月１３日、２７日（土曜日）
講師　ゴンゾー
（備考）飲み物、シューズ必要

ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２５年９月１５日（月曜日）、２８日（日曜日）
　
※９月スペシャルレッスンとして、９月１５日（月曜日）に開催

講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ZUMBAⓇＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ZUMBAⓇ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

２０２５年度第２期大人水泳教室のご案内

受付期間

＜受付窓口＞　２０２５年８月２２日(金曜日)午前９時から
＜ファクス＞　２０２５年８月２３日(土曜日)午前９時から　２０２５年９月４日(木曜日)まで

受講料

１教室　９０００円
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）キャンセルは教室開始３日前までにお願いいたします。

＜初級A＞
【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】９月２９日から１２月２２日　全１０回
【曜日】月曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜初級B＞
【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】９月９日から１１月１８日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午前１０時から午前１１時

＜初めて４泳法C＞
【内容】4泳法を覚えるクラスです。
【期間】９月９日から１１月１８日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午前１１時３０分から午後１２時３０分

＜入門D＞
【内容】クロールを練習クラスです。
【期間】９月９日から１１月１８日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜中級E＞
【内容】４泳法を練習クラスです。
【期間】９月１１日から１１月１３日　全１０回
【曜日】木曜日
【時間】午前１１時から正午

＜中級F＞
【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】９月１１日から１１月１３日　全１０回
【曜日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜入門G＞
【内容】基礎からクロールまでを練習するクラスです。
【期間】９月１２日から１１月１４日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】午前11時から正午

＜上級H＞
【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】９月１２日から１１月１４日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】午後７時から午後８時

詳細は関連ページをご覧ください。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

月例大会
９月１６日（火曜日）開催予定！

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２５年９月１２日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２５年９月１９日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２５年９月２６日（金曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

ストレッチ＆ピラティス

９月は講師の都合により、休講とさせていただきます。

ピラティス

【開催日】２０２５年９月１５日（月曜日）・２８日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２５年９月６日・２０日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２５年９月１３日・２７日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ZUMBA🄬

【開催日】２０２５年９月６日・２０日（土曜日）
【時間】午前１１時３０分から午後１２時３０分まで

ZUMBA🄬

【開催日】２０２５年９月１３日・２７日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

リセットヨガ

【開催日】２０２５年９月７日・２１日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

・現在販売中の１０枚つづりの「とくとく回数券」につきましては価格改定に伴い、

令和７年６月末をもって販売を終了とさせていただきます。

（注意）尚、令和７年７月以降も令和１０年３月末まで、１０枚つづりの「とくとく回数券」はご利用いただけます。

また使用の際、追加料金は発生いたしません。

・新たに令和７年７月１日より、１１枚つづりの「とくとく回数券」の販売を開始いたします。

有効期限　令和７年７月１日から令和１０年３月末まで

「大人回数券」　６０００円

「６５歳以上回数券」　５０００円

「子ども回数券」　３０００円

詳細につきましては、関連ページをご覧ください。

令和７年７月１日より、施設の利用料金を改定とさせていただきます。

詳細につきましては、関連ページよりご確認をお願いいたします。

価格改定について、ご利用の皆様には何卒ご理解ご了承のほどよろしくお願いいたします。

それでは、引き続きご愛顧賜りますようお願い申し上げます。

・令和７年７月１日より、グラウンド・ゴルフ団体利用料金を１名４００円とさせていただきます。

（注意）グラウンド・ゴルフ場を１０名以上で利用される場合に適用されます。

（注意）令和７年６月末までは１名３５０円でご利用いただけます。

・令和７年４月１日より、姫路市公衆浴場基準条例の一部が以下のように改正されます。

【改正内容】

公衆浴場や旅館業施設の共同浴場で、混浴制限年齢を「10歳以上」から「7歳以上」に引き下げます。

（家族風呂、水着を着用して入浴する場合を除く）

・姫路市立網干健康増進センターでは上記の条例改正に伴いまして、

令和７年４月１日より温浴施設における男女の混浴年齢制限を「７歳以上」に引き下げいたします。

あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。