２０２３年１０月１７日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

１１月１日（水曜日）から１１月１５日（水曜日）まで

男性サウナ室の修理工事の為、工事期間中は男女共に温浴施設の利用は中止となります。

ご利用の皆様には、ご理解の程よろしくお願い致します。

健康づくり教室
１１月３日（金曜日）
１１月２３日（木曜日）

祝日の為、休講となります。
お間違えの無いよう、お願い致します。

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書の提示が必要となります。

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２３年１１月17日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２３年１１月24日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２３年１１月２６日（日曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２３年１１月2日・16日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２３年１１月5日・19日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２３年１１月４日・１８日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時

ストレッチヨガ

【開催日】２０２３年１１月１２日・２６日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２３年１１月１１日・２５日（土曜日）
【時間】午前１０時から午後１１時

ズンバ

【開催日】２０２３年１１月１１日（土曜日）
【時間】午後３時から午後４時

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

２０２３年度第４回キッズ水泳教室のご案内

（月曜日クラス）　２０２３年１１月６日・１３日・２７日、１２月４日・１１日・１８日　（全６回）

（金曜日クラス）　２０２３年１０月１０日・１７日・２４日、１２月１日・８日・１５日　（全６回）

＜月曜日クラス、金曜日クラス＞

幼児水泳教室　１５名　 　（満４歳から６歳）　　午後３時から午後４時まで

小学生水泳教室①　２０名（１、２、３年生）　　午後４時から午後５時まで

小学生水泳教室②　２０名（４、５、６年生）　　午後５時から午後６時まで

（注意）キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

＜受付期間＞

受付窓口　２０２３年１０月１９日（木曜日） 午後２時から　２０２３年１０月３１日（火曜日）まで

ファクス　２０２３年１０月２０日（金曜日） 午前９時から ２０２３年１０月３１日（火曜日）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　６０００円（全６回）

詳細は関連ページをご覧ください。

（注意）コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。

ゆったりヨガ　１０月２７日(金曜日)

午後１時３０分から午後２時３０分まで

講師都合により、休講となります。
ご理解の程、お願い致します。

２０２３年１０月６日（金曜日）午前１０時から午前１１時まで
「ピラティス」

講師都合により、休講とさせていただきます。

急ではございますが、ご理解の程、よろしくお願い致します

２０２３年１０月５日（木曜日）午後７時から午後８時まで
「バランスコーディネーションピラティスプラス」

講師都合により、本日の講座は休講となります。

急ではございますが、ご理解の程、よろしくお願い致します。

「健康づくり教室」

ファイティングＦＩＴは、１０月より毎週金曜日
午後７時から午後８時までに変更となります。
講師　森口智美
（備考）シューズ又は、素足

＜スペシャルレッスン＞

カーディオエクササイズ　（旧教室名　シェイプアップバランストレーニング）

【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２３年１０月７日、２１日（土曜日）
講師　山場　季
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル

『バランスコーディネーション　ピラティスプラス』

【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２３年１０月５日、１９日（木曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２３年１０月１４日、２８日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ

【開催日】土曜日
【時間】午後３時から午後４時まで
２０２３年１０月１４日、２８日（土曜日）
講師　明石千草
（備考）飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ

【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２３年１０月２２日（日曜日）
講師　まきのちはる
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

『At Will Your Body ピラティス』

【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２３年１０月５日、１９日（日曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞

【月曜日】

太極拳

【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体

【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】

はじめてヨガ

【毎週火曜日】　　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ

【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ

【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】

ズンバ

【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）

【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】

ピラティス

【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ

【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

【土曜日】

サーキットトレーニング

【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

「ショートレッスン」

　
（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

２０２３年９月２５日（月曜日）午前１１時３０分から午後０時３０分まで
「自力整体」

講師都合により、本日の講座は休講となります。

急ではございますが、ご理解の程、よろしくお願い致します。

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。

（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書の提示が必要となります。

２０２３年１０月１日（日曜日）から１０月３１日（火曜日）ハロウィンイベント

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２３年１０月６日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にはスタンプ２倍押し！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２３年１０月２０日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にはスタンプ２倍押し！
【実施日】２０２３年１０月２６日（木曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２３年１０月５日・１９日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２３年１０月１５日・２９日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２３年１０月７日・２１日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時

ストレッチヨガ

【開催日】２０２３年１０月２２日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２３年１０月１４日・２８日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時

ズンバ

【開催日】２０２３年１０月１４日・２８日（土曜日）
【時間】午後３時から午後４時

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

２０２３年９月１９日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

【グラウンドゴルフ　１０月度月例大会の募集要項】

　
＜開催日＞　２０２３年１０月１７日（火曜日）（注意）雨天の場合は、２０２３年１０月１９日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。
（１０月１９日（木曜日）も雨の場合は、大会中止）

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定午後２時頃
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
　　　　　　（注意）３コース使用【２、３、５番コース】

（注意）参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２３年１０月２日（月曜日）】
（注意）新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞　抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２３年１０月２日（月曜日）までです。

当落の発表は、２０２３年１０月３日（火曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

１０月２１日（土曜日）秋祭りの為
シャトルバスは終日運休となります。
ご理解の程、お願いします。

健康づくり教室秋特別限定イベント

親子ＤＥヨガ開催！！　（当日受付先着順）

講師　まきの　ちはる
定員　２人１組（親・子）計１０組限定　対象年齢：義務教育修了者、小学生
日程　２０２３年１０月８日（日曜日）午前１０時３０分から午前１１時３０分
持ち物　ボックスティッシュ１箱　ストロー２本、直径２２センチメートル紙皿２枚、ヨガマット、飲み物
参加費　１，２００円

ファイティングＦＩＴ

講師　森口　智美

２０２３年１０月より、毎週金曜日午後７時から午後８時までに日程変更となります。

お間違えの無いようにお願い致します。

２０２３年１０月９日（月曜日）は祝日の為、健康づくり教室は休講となります。
お間違えの無いようにお願いいたします。

２０２３年１０月１０日（火曜日）

初めてヨガ　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
美ヨガ　　午後６時４５分から午後７時４５分まで

講師都合の為、休講となります。
ご理解の程、お願いいたします。

２０２３年９月５日（火曜日）午後２時から午後３時まで

「ＺＵＭＢＡ　ＧＯＬＤ」

講師都合により、

講師 二瓶　智子　から　講師 明石　千草
の代行となります。

教室は予定通り、開催となります。

ご理解の程、よろしくお願い致します。

有効期限を延長しておりました、とくとくチケットの利用は２０２３年９月末日をもちまして、ご利用終了となります。
それに伴い、２０２３年１０月より毎月開催イベントのシルバーデー、お風呂の日の割引券配布をスタンプ２倍へ変更とさせていただきます。
イベント日程につきましては、リフレすまいる・館内掲示をご覧ください。