【２０２３年７月　大人水泳短期教室のご案内】

受付期間：
＜受付窓口＞　２０２３年６月１９日(月)９時～　２０２３年７月３日まで
＜FAX＞　　   ２０２３年６月２０日(火)９時～　２０２３年７月３日まで

受講料：
１０００円　（教室当日に納入）
※納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
※プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
※教室３日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

＜クロール＞
【内容】クロールの練習をするクラスです。
【期間】７月１０日
【曜日】月曜日
【時間】昼の部　１１：００～１２：００            夜の部　１９：００～２０：００

＜バタフライ＞
【内容】バタフライを練習するクラスです。
【期間】７月１１日
【曜日】火曜日
【時間】昼の部　１１：００～１２：００            夜の部　１９：００～２０：００

＜平泳ぎ＞
【内容】平泳ぎを練習するクラスです。
【期間】７月１３日
【曜日】木曜日
【時間】昼の部　１１：００～１２：００          夜の部　１９：００～２０：００

＜背泳ぎ＞
【内容】背泳ぎまでを練習クラスです。
【期間】７月１４日
【曜日】金曜日
【時間】昼の部　１１：００～１２：００          夜の部　１９：００～２０：００

詳細は関連ページをご覧ください。

☆「健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

☆『バランスコーディネーション　ピラティスプラス』☆

【開催日】木曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・６/１（木）・６/１５（木）

講師：渡辺　尚美

※シューズ不要、ヨガマット持参可

☆ファイティングＦＩＴ☆

【開催日】木曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・６/８（木）・６/２２（木）

講師：森口　智美

※シューズ又は、素足

☆シェイプアップ バランストレーニング☆

【開催日】土曜日

【時　間】１０：００～１１：００

・６/３（土）・６/１７（土）

講師：山場　季

※シューズ必要、ヨガマット持参可

曜日、時間帯が変更となります。

☆初級ゆるダンスエクササイズ☆

【開催日】土曜日

【時　間】１０：００～１１：００

・６/１０（土）・６/２４（土）

講師：ＲＩＥ

※シューズ必要、ヨガマット持参可

☆ズンバ☆

【開催日】土曜日

【時　間】１５：００～１６：００

・６/１０（土）・６/１７（土）

講師：明石　千草

※飲み物、シューズ必要

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・６/４（日）・６/１８（日）

講師：まきの ちはる

※シューズ不要、ヨガマット持参可

☆『At Will Your Body ピラティス』☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・６/１１（日）・６/２５（日）

講師：渡辺　尚美

※シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞

【月曜日】

☆太極拳

【毎週月曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：中田　哲夫

☆自力整体

【毎週月曜日】　１１：３０～１２：３０

（大きめのタオルが必要・マット持参可）

講師：リエ

【火曜日】

☆はじめてヨガ

【毎週火曜日】　　９：４５～１０：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

☆ズンバＧＯＬＤ☆

【毎週火曜日】　１４：００～１５：００

（シューズ必要）

講師：二瓶　智子

☆美ヨガ

【毎週火曜日】　１８：４５～１９：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

【木曜日】

☆ズンバ

【毎週木曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：明石　千草

☆エアロビクス（初級）

【毎週木曜日】　１３：００～１４：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

【金曜日】

☆ピラティス

【毎週金曜日】　１０：００～１１：００

講師：渡辺　尚美

☆ゆったりヨガ

【毎週金曜日】　１３：３０～１４：３０

（シューズ不要・マット持参可）

講師：ＭＩＹＵＫＩ

【土曜日】

☆サーキットトレーニング

【毎週土曜日】　１９：００～２０：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

「ショートレッスン」

・スタジオ、プール ショートレッスン　休講

※週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

※定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

※祝日の健康づくり教室は休講となります。予めご了承下さい。

※新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。

５月２４日に令和５年度グランドゴルフ姫路市長杯が終了しました。
結果につきましては、関連ページをご覧ください。

グラウンドゴルフ　６月度月例大会のご案内

【月例大会の募集要項】

<開催日>　２０２３年６月２０日（火）※雨天の場合は、２２日（木）に延期
大会中止等の判断は、前日１７時までに判断致しますので会場までお問い合わせください
（２２日も雨の場合は、大会中止）

<時間>　　受付９：００～　開会式は受付終了後　終了予定１４：００頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます

<場所>　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場　※３コース使用【２，３，５番コース】

※参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

<試合方式>　①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式

<募集定員>　抽選制２８８名【締切６月４日（日）】
※新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。

<表彰>　　　男女各１位～６位、参加賞　抽選賞（１０本）

<参加費>　　おひとり８００円　（大会当日にお支払い下さい）
※キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

<持ち物>　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます（２５０円）

<申込方法>　申込用紙ご記入の上、受付又はFAX

申込受付期間は、６月４日（日）までです。

当落の発表は６月５日（月）以降にFAX又はお電話差し上げます。

【キッズ水泳教室からのお知らせ】
「２０２３年第２回キッズ水泳教室（６月～）」より、
プールへの入場時間を教室開始１５分前から１０分前に変更させていただきます。
何卒ご了承の程お願いいたします。

プール入場時間（６月より）
・幼児水泳→１４：５０
・小学生水泳①→１５：５０
・小学生水泳②→１６：５０

６月より土曜日にて、月２回ズンバが開講致します。
日程はホームページ又はリフレすまいるにてお知らせいたします。

講師：明石千草
時間：１５：００～１６：００

皆様のご参加をお待ちしております。

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止
また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。

★スタンプ２倍デー★
・スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】６月９日（金）

★お風呂シルバーデー★
・温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様に次回ご使用いただけます『１００円割引券』をプレゼント！
※６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】６月１６日（金）

★風呂の日★
・温浴施設をご利用のお客様に次回ご使用いただけます『１００円割引券』をプレゼント！
【実施日】６月２６日（月）

～☆バランスコーディネーション・ピラティスプラス ☆～
【開催日】６月１日・１５日（木）
【時　間】１９：００～２０：００

～☆At Will Your Body ピラティス☆～
【開催日】６月１１日・２５日（日）
【時　間】１０：３０～１１：３０

★シェイプアップバランストレーニング★
【開催日】６月３日・１７日（土）
【時　間】１０：００～１１：００    ※５月は曜日・時間帯が変更となります。

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】６月４日・１８日（日）
【時　間】１０：３０～１１：３０

☆ファイティングＦＩＴ☆

【開催日】６月８日・２２日（木）
【時　間】１９：００～２０：００

★初級ゆるダンスエクササイズ★

【開催日】６月１０日・２４日（土）
【時　間】１０：００～１１：００　　講師：ＲＩＥ

☆ズンバ☆

【開催日】６月１０日・１７日（土）
【時　間】１５：００～１６：００　　講師：明石千草

その他お得な情報が盛りだくさん。
詳しくは、関連ページにてご確認ください。

２０２３年度　★第２回キッズ水泳教室のご案内★

<開催日＞

・月曜日クラス　６/５・１２・１９・２６日　　　７/３・１０日　（全６回）

・金曜日クラス　６/９・１６・２３・３０日　        ７/７・１４日　 （全６回）

＜月曜日クラス・金曜日クラス＞

・幼児水泳教室：１５名　    （満４～６歳）　　15：00～16：00

・小学生水泳教室①：２０名（１～３年生）　　16：00～17：00

・小学生水泳教室②：２０名（４～６年生）　　17：00～18：00

 

※キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書をご用意しております。

記入は自由です。提出される方は、申込用紙と一緒にお出しください。

 

＜受付期間＞

受付窓口：５月１５日（月） 14：00～　５月２８日（日）まで

FAX　　：５月１６日（火） 9：00～　 ５月２８日（日）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　6000円（全6回）

詳細は関連ページをご覧ください。

※コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。

健康づくり教室のゴールデンウィーク予定表を添付しております。

関連ページよりご確認お願いいたします。

 

☆「健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

☆『バランスコーディネーション　ピラティスプラス』☆

【開催日】木曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・５/１８（木）

講師：渡辺　尚美

※シューズ不要、ヨガマット持参可

 

☆ファイティングＦＩＴ☆

【開催日】木曜日

【時　間】１９：００～２０：００

・５/１１（木）・５/２５（木）

講師：森口　智美

※シューズ又は、素足

 

☆シェイプアップ バランストレーニング☆

【開催日】土曜日

【時　間】１０：００～１１：００

・５/２０（土）

講師：山場　季

※シューズ必要、ヨガマット持参可

曜日、時間帯が変更となります。

 

☆初級ゆるダンスエクササイズ☆

【開催日】土曜日

【時　間】１０：００～１１：００

・５/１３（土）・５/２７（土）

講師：ＲＩＥ

※シューズ必要、ヨガマット持参可

 

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・５/７（日）・５/２１（日）

講師：まきの ちはる

※シューズ不要、ヨガマット持参可

 

☆『At Will Your Body ピラティス』☆

【開催日】日曜日

【時　間】１０：３０～１１：３０

・５/１４（日）・５/２８（日）

講師：渡辺　尚美

※シューズ不要、ヨガマット持参可

 

＜＜おすすめレッスン！＞＞

【月曜日】

☆太極拳

【毎週月曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：中田　哲夫

 

☆自力整体

【毎週月曜日】　１１：３０～１２：３０

（大きめのタオルが必要・マット持参可）

講師：リエ

 

【火曜日】

☆はじめてヨガ

【毎週火曜日】　　９：４５～１０：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

 

☆ズンバＧＯＬＤ☆

【毎週火曜日】　１４：００～１５：００

（シューズ必要）

講師：二瓶　智子

 

☆美ヨガ

【毎週火曜日】　１８：４５～１９：４５

（シューズ不要・マット持参可）

講師：岡澤　知子

 

【木曜日】

☆ズンバ

【毎週木曜日】　１０：００～１１：００

（シューズ必要）

講師：明石　千草

 

☆エアロビクス（初級）

【毎週木曜日】　１３：００～１４：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

 

 

【金曜日】

☆ピラティス

【毎週金曜日】　１０：００～１１：００

講師：渡辺　尚美

 

☆ゆったりヨガ

【毎週金曜日】　１３：３０～１４：３０

（シューズ不要・マット持参可）

講師：ＭＩＹＵＫＩ

 

【土曜日】

☆サーキットトレーニング

【毎週土曜日】　１９：００～２０：００

（シューズ必要）

講師：山崎　恵美

 

「ショートレッスン」

・スタジオ、プール ショートレッスン　休講

 

※週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

※定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

※祝日の健康づくり教室は休講となります。予めご了承下さい。

※新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。

【大人水泳教室からのお知らせ】

５月６日（土）が振替休館日となりました。

そのため５月８日（月）に大人水泳中級（昼）・初級（夜）を開催致します。

月曜日の大人水泳の最終レッスンは、６月１９日（月）となります。

大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承の程よろしくお願い致します。

【キッズ水泳からのお知らせ】

２０２３年第１回キッズ水泳の５月前半の予定表を添付しております。

詳細は関連ページよりご確認お願い致します。

５月３日（水）営業

５月６日（土）振替休館となります。

お間違えの無いようお願い致します。

シェイプアップバランストレーニング

５月２０日（土）

１０：００～１１：００

曜日・時間変更での開催となります。

何卒、よろしくお願いします。

４月１８日、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

４月１４日（金）・１５日（土）はグラウンドゴルフ場のコース整備の関係で、

４・５・６コースが終日使用できません。

あらかじめご了承の程お願い致します。

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止
また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。

★スタンプ２倍デー★
・スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】５月１２日（金）

★お風呂シルバーデー★
・温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様に次回ご使用いただけます『１００円割引券』をプレゼント！
※６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】５月１９日（金）

★風呂の日★
・温浴施設をご利用のお客様に次回ご使用いただけます『１００円割引券』をプレゼント！
【実施日】５月２６日（金）

～☆バランスコーディネーション・ピラティスプラス ☆～
【開催日】５月１８日（木）
【時　間】１９：００～２０：００

～☆At Will Your Body ピラティス☆～
【開催日】５月１４日・２８日（日）
【時　間】１０：３０～１１：３０

★シェイプアップバランストレーニング★
【開催日】５月６日・２０日（土）
【時　間】１０：００～１１：００    ※５月は曜日・時間帯が変更となります。

☆ストレッチヨガ☆

【開催日】５月７日・２１日（日）
【時　間】１０：３０～１１：３０

☆ファイティングＦＩＴ☆

【開催日】５月１１日・２５日（木）
【時　間】１９：００～２０：００

★初級ゆるダンスエクササイズ★

【開催日】５月１３日・２７日（土）
【時　間】１０：００～１１：００　　講師：ＲＩＥ

その他お得な情報が盛りだくさん。
詳しくは、関連ページにてご確認ください。

４月１３日（木）はグラウンドゴルフ場のコース整備の関係で、

午前中４・６コース、午後から５コースの使用が

できません。

あらかじめご了承の程お願い致します。

４月１０日（月）　４月１１日（火）は

エアレーション作業の為、グラウンドゴルフ場の

１コース・２コース・３コースが利用出来ません。

 

予め、ご了承の程よろしくお願い致します。

【キッズ水泳教室からのお知らせ】

５月８日（月）は振替休館日のため、

第１回キッズ水泳教室：月曜日クラスを休講とさせていただきます。

そのため月曜日クラスの最終レッスン日は、

５月２９日（月）となります。

大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承の程よろしくお願い致します。