５月３０日「ピラティス」木曜日午前１０時から午前１１時

講師の都合により、休講とさせていただきます。

何卒ご理解の程お願い致します。

５月１０日「初級ゆるダンスエクササイズ」土曜日午前１０時から午前１１時

講師の都合により、休講とさせていただきます。

何卒ご理解の程お願い致します。

２０２５年度第２回キッズ水泳教室のご案内

（月曜日クラス）　２０２５年６月９日・１６日・２３日・３０日、７月７日・１４日（全６回）

（金曜日クラス）　２０２５年６月１３日・２０日・２７日、７月４日・１１日・１８日（全６回）

＜月曜日クラス、金曜日クラス＞

幼児水泳教室　　　１５名（満４歳から６歳）　　午後３時から午後４時まで

小学生水泳教室①　２０名（１、２、３年生）　　午後４時から午後５時まで

小学生水泳教室②　２０名（４、５、６年生）　　午後５時から午後６時まで

（注意）申込時点で６歳の方は幼児水泳にご参加いただけます。ただし教室内容は基礎的なものとなります。

（注意）キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

＜受付期間＞

受付窓口　２０２５年５月２２日（木曜日） 午後２時から

ファクス　２０２５年５月２３日（金曜日） 午前９時から 　２０２５年６月５日（木曜日）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　６０００円（全６回）

詳細は関連ページをご覧ください。

５月２２日「エアロビクス」木曜日午後１時から午後２時

講師の都合により、休講とさせていただきます。

何卒ご理解の程お願い致します。

５月１６日「ゆったりヨガ」金曜日午後１時３０分から午後２時３０分

講師の都合により、休講とさせていただきます。

何卒ご理解の程お願い致します。

２０２５年５月プール短期レッスンのご案内

受付期間

＜受付窓口＞　２０２５年５月５日(月曜日)午前９時から　　１　５月１５日（木曜日）まで
＜ファクス＞　２０２５年５月６日(火曜日)午前９時から　　２　５月２５日（日曜日）まで

（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）キャンセルは教室開始３日前までにお願いいたします。

受講料

各教室　１０００円（教室当日に納入）

＜１アクアビクス＞　（定員２０名）

【内容】水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊りましょう。
（注意）教室時アクアシューズ着用可（教室以外での使用は受付にて申請お願いいたします）
【期間】５月１９日
【曜日】月曜日
【時間】午後１２時３０から午後１時３０分

＜２ウォーキングエクササイズ＞　（定員１０名）

【内容】水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
（注意）泳げない方、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
【期間】５月２９日
【曜日】木曜日
【時間】午後１２時３０から午後１時３０分

詳細は関連ページをご覧ください。

４月２６日「サーキットトレーニング」土曜日午後１９時００分から午後２０時００分

講師の都合により、休講とさせていただきます。

何卒ご理解の程お願い致します。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

姫路市長杯
５月２１日（水曜日）開催予定！

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２５年５月１６日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２５年５月２３日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２５年５月２６日（月曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

ストレッチ＆ピラティス

【開催日】２０２５年５月１日・１５日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

ピラティス

【開催日】２０２５年５月５日（月曜日）・１８日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２５年５月１７日・３１日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２５年５月１０日・２４日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ZUMBA🄬

【開催日】２０２５年５月１７日・３１日（土曜日）
【時間】午前１１時３０分から午後１２時３０分まで

ZUMBA🄬

【開催日】２０２５年５月１０日・２４日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

【令和７年度グラウンド・ゴルフ大会　姫路市長杯のご案内】

＜開催日＞　２０２５年５月２１日（水曜日）（注意）雨天の場合は、２０２５年５月２２日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までにチーム代表者の方にご連絡致します。
（注意）５月２２日（木曜日）も雨の場合は、大会中止

＜時間＞　　受付　午前９時から　競技開始　午前１０時から

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場

＜試合方式＞　（１）（公・社）日本グラウンド・ゴルフ協会現行ルールを適用する。

＜プレー＞

（１）８ホール３ラウンド計２４ストロークプレーの個人戦とする。

（２）記録は個人カードを使用する。（記録カードは前の競技者に渡す）

（３）打順は完全ローテーション方式とする。

（４）順位の決定は、公式大会第３章を適用する。

（５）クラブ・ボール・マーカー・ボールペン（黒）は各自持参する。

＜参加資格＞　令和７年度姫路市グラウンド・ゴルフ協会会員

または主催者が認める者（姫路市民）

＜募集定員＞　５００名を上限とする（定員になり次第締め切り）

＜表彰＞　　　男女各１位から１０位、参加賞、抽選賞（２０本）

（注意）１位から３位トロフィー（持ち回り）・表彰状、１位から１０位メダル

＜申し込み＞

（１）申し込み　別紙申請書に必要事項記載

（２）締切日　令和７年４月２１日（月曜日）郵送又はファクス

（３）郵送先　〒６７１－１２３６

姫路市網干区網干浜４番地１　姫路市立網干健康増進センター宛

電話番号　０７９－２７２－５６０１　ファクス　０７９－２７２－５６１３

（４）参加料　１人１０００円（大会当日にチーム代表者が一括して受付時に納入してください）

＜その他＞　大会中の事故については主催者で応急処置を行いますが、それ以上の責任は負いません。（団体傷害保険加入）

２０２５年４月１５日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

・令和７年４月１日より、姫路市公衆浴場基準条例の一部が以下のように改正されます。

【改正内容】

公衆浴場や旅館業施設の共同浴場で、混浴制限年齢を「10歳以上」から「7歳以上」に引き下げます。

（家族風呂、水着を着用して入浴する場合を除く）

・姫路市立網干健康増進センターでは上記の条例改正に伴いまして、

令和７年４月１日より温浴施設における男女の混浴年齢制限を「７歳以上」に引き下げいたします。

あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。

「健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

ZUMBAⓇ
【開催日】土曜日
【時間】午前１１時３０分から午前１２時３０分まで
２０２５年４月１９日、２６日（土曜日）
講師　明石千Ⓡ
（備考）飲み物、シューズ必要

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２５年４月５日、１９日（土曜日）
講師　Ｔｏｋｉ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル

ストレッチ＆ピラティス（旧名、バランスコーディネーション　ピラティスプラス）

【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２５年４月３日、１７日（木曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２５年４月１２日、２６日　（土曜日）
講師　ＲＩＥ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ZUMBAⓇ
【開催日】土曜日
【時間】午後５時から午後６時まで
２０２５年４月５日、１２日（土曜日）
講師　ゴンゾー
（備考）飲み物、シューズ必要

ピラティス（旧名、At Will Your Body ピラティス）
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２５年４月１３日、２７日（日曜日）

講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ZUMBAⓇＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ZUMBAⓇ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

２０２５年４月大人水泳短期教室のご案内

受付期間

＜受付窓口＞　２０２５年４月８日(火曜日)午前９時から　　A　４月１７日（木曜日）まで
＜ファクス＞　２０２５年４月１０日(木曜日)午前９時から　B　４月２４日（木曜日）まで

（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）キャンセルは教室開始３日前までにお願いいたします。

受講料

各教室　１０００円（教室当日に納入）

＜A　クロール＞　（定員１０名）

【内容】クロールの基礎を練習します。
【期間】４月２１日
【曜日】月曜日
【時間】午前１１時から正午

＜B　バタフライ　うねりとタイミング＞　（定員１０名）

【内容】ゆっくりと楽に泳ぐための体重移動とタイミングの練習をします。
【期間】４月２８日
【曜日】月曜日
【時間】午前１１時から正午

対象者（泳力）　クロール２５M以上

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２５年４月プール短期レッスンのご案内

受付期間

＜受付窓口＞　２０２５年４月８日(火曜日)午前９時から　　A　４月１７日（木曜日）まで
＜ファクス＞　２０２５年４月１０日(木曜日)午前９時から　B　４月２０日（日曜日）まで

（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）キャンセルは教室開始３日前までにお願いいたします。

受講料

各教室　１０００円（教室当日に納入）

＜Aアクアビクス＞　（定員２０名）

【内容】水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊りましょう。
（注意）教室時アクアシューズ着用可（教室以外での使用は受付にて申請お願いいたします）
【期間】４月２１日
【曜日】月曜日
【時間】午後１２時３０から午後１時３０分

＜Bウォーキングエクササイズ＞　（定員１０名）

【内容】水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
（注意）泳げない方、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
【期間】４月２４日
【曜日】木曜日
【時間】午後１２時３０から午後１時３０分

詳細は関連ページをご覧ください。

・教室名変更のお知らせ

木曜日開催の不定期レッスン「バランスコーディネーションピラティス」から「ストレッチ＆ピラティス」に変更

ストレッチ＆ピラティスの内容は柔軟性の向上、血行の改善、痛みの改善率向上、リラックス効果を取り入れた後

ピラティスの動きで体幹トレーニングを行う健康づくり教室となっております。

日曜日開催の不定期レッスン「At Will Your Bodyピラティス」から「ピラティス」に変更

教室内容はAt Will Your Bodyピラティスと同じ内容になっております。

何卒ご理解の程お願い致します。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

チャンピオンシップ大会
４月１５日（火曜日）開催予定！

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２５年４月１１日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２５年４月１８日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２５年４月２６日（土曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

ストレッチ＆ピラティス

【開催日】２０２５年４月３日・１７日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

ピラティス

【開催日】２０２５年４月１３日・２７日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２５年４月５日・１９日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２５年４月１２日・２６日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２５年４月１９日・２６日（土曜日）
【時間】午前１１時３０分から午後１２時３０分まで

ズンバ

【開催日】２０２５年４月５日・１２日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

【グラウンドゴルフ　４月度月例大会のご案内】

＜開催日＞　２０２５年４月１５日（火曜日）（注意）雨天の場合は、２０２５年４月１７日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに代表者の方にご連絡致します。
（注意）４月１７日（木曜日）も雨の場合は、大会中止

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定　午後２時
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
（注意）３コース使用【２、３、５番コース】

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２５年３月３１日（月曜日）】
（注意）申込人数によってコース、組数に変更がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞、抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２５年３月３１日（月曜日）までです。

当落の発表は、２０２５年４月１日（火曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

２０２５年３月１８日（火曜日）、無事にチャンピオンシップ大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

太極拳　講師　中田　哲夫
午前１０時から午前１１時　最終日　３月３１日（月曜日）

講師都合により、３月をもちまして教室が終了となります。
ご参加いただき誠にありがとうございました。