●グラウンド・ゴルフ　初打ちのお知らせ
・２０２４年１月４日(木曜日)限定　
　午前９時から午後５時までの間、グラウンド・ゴルフ場の利用料金がお一人様２００円となります。

（注意）当日、とくとく回数券・割引券等の利用は出来ません。
　　　　お支払いは現金のみとなります。

（注意）１月４日(木曜日)はグラウンドゴルフの専用利用が出来ません。

●2023年度第3期大人水泳教室の変更のお知らせ
　・2024年1月からの第3期大人水泳教室について、
一部の水泳教室の内容と対象者（泳力）の変更をいたしました。
　 詳細は関連ページよりご確認お願いいたします。

＜２０２３年度第３期大人水泳教室のご案内＞

水泳を習いたい方は網干健康増進センターで

（変更点）月曜日の「大人水泳初級E」は午後6時30分から午後7時30分に開催いたします。

受付期間

＜受付窓口＞　２０２３年１２月１５日(金曜日)午前９時から　２０２４年１月５日(金曜日)まで
＜ファクス＞　２０２３年１２月１６日(土曜日)午前９時から　２０２４年１月５日(金曜日)まで

受講料

１教室　９０００円
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）教室３日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

＜中級A＞

【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】２０２４年１月１５日から４月１日　全１０回
【曜日】月曜日
【時間】午前１１時から正午

＜初級B＞

【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】２０２４年１月９日から３月１２日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午前１０時から午前１１時

＜初めて４泳法C＞

【内容】4泳法を覚えるクラスです。
【期間】２０２４年１月９日から３月１２日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午前１１時３０分から午後０時３０分

＜入門D＞

【内容】基礎からクロールまでを練習クラスです。
【期間】２０２４年１月１２日から３月２２日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】午前１１時から正午

＜初級E＞

【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】２０２４年１月１５日から３月２５日　全１０回
【曜日】月曜日
【時間】午後６時３０分から午後７時３０分

＜入門F＞

【内容】４泳法の基礎を練習するクラスです。
【期間】２０２４年１月９日から３月１２日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜中級G＞

【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】２０２４年１月１１日から３月１４日　全１０回
【曜日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜上級H＞

【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】２０２４年１月１２日から３月２９日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】午後６時３０分から午後７時３０分

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２３年度第５回キッズ水泳教室のご案内

（月曜日クラス）　２０２４年１月１５日・２２日・２９日、２月５日・１９日・２６日　（全６回）

（金曜日クラス）　２０２４年１月１２日・１９日・２６日、２月２日・９日・１６日　（全６回）

＜月曜日クラス、金曜日クラス＞

幼児水泳教室　１５名　 　（満４歳から６歳）　　午後３時から午後４時まで

小学生水泳教室①　２０名（１、２、３年生）　　午後４時から午後５時まで

小学生水泳教室②　２０名（４、５、６年生）　　午後５時から午後６時まで

（注意）キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

＜受付期間＞

受付窓口　２０２３年１２月１４日（木曜日） 午後２時から　２０２４年１月４日（木曜日）まで

ファクス　２０２３年１２月１５日（金曜日） 午前９時から ２０２４年１月４日（木曜日）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　６０００円（全６回）

詳細は関連ページをご覧ください。

（注意）コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。

１２月営業最終日１２月２８日（木曜日）
１月営業再開日１月４日（木曜日）となります。

お間違えの無いよう、お願い致します。

「健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２３年１２月２日、１６日（土曜日）
講師　山場　季
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
　　　　長めのタオル

バランスコーディネーション　ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２３年１２月７日、２１日（木曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２３年１２月９日、２３日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後３時から午後４時まで
２０２３年１２月２日、１６日（土曜日）
講師　明石千草
（備考）飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２３年１２月１０日、２４日（日曜日）
講師　まきのちはる
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２３年１２月３日、１７日（日曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

ファイティングＦＩＴ
【毎週金曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ又は、素足
講師　森口智美

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美
「ショートレッスン」
　
（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

【グラウンドゴルフ　１２月度月例大会の募集要項】

　
＜開催日＞　２０２３年１２月１９日（火曜日）（注意）雨天の場合は、２０２３年１２月４日（月曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。
（１２月２１日（木曜日）も雨の場合は、大会中止）

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定午後２時頃
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
　　　　　　（注意）３コース使用【２、３、５番コース】

（注意）参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２３年１２月４日（月曜日）】
（注意）新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞　抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２３年１２月４日（月曜日）までです。

当落の発表は、２０２３年１２月５日（火曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

２０２３年１１月２１日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

１２月１５日　１０：００～１１：００（金曜日）
ピラティス休講となります。
お間違えの無いよう、お願い致します。

健康づくり教室　ゆったりヨガ

11月17日（金曜日）13時30分から14時30分

休講となります。
お間違えのないよう、お願い致します。

健康づくり教室　ピラティス

１１月９日（金曜日）１０時００分から１１時００分
講師都合により、休講となります。
お間違えの無いよう、お願い致します。

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書の提示が必要となります。

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２３年１２月８日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２３年１２月２２日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２３年１２月２６日（火曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２３年１２月7日・21日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２３年１２月3日・17日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２３年１２月２日・１６日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時

ストレッチヨガ

【開催日】２０２３年１２月日１０日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２３年１２月９日・２３日（土曜日）
【時間】午前１０時から午後１１時

ズンバ

【開催日】２０２３年１２月２日・１６日（土曜日）
【時間】午後３時から午後４時

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

健康づくり教室　ズンバ

１１月１１日（土曜日）１５時００分から１６時００分
講師都合により、休講となります。
お間違えの無いよう、お願い致します。

男性サウナ室の修理工事期間延長の為、１２月初旬ごろまで男女共に温浴施設の利用は中止となります。

ご利用の皆様には、ご理解の程よろしくお願い致します。

【２０２３年度 大人水泳短期教室（煩悩スイム）のご案内】

今年もあとわずかとなりました。

５０ｍを１０８回泳いで煩悩を祓い、新年を迎えましょう！

受付期間
＜受付窓口＞　２０２３年１２月７日(木曜日)午前９時から　２０２３年１２月２１日まで
＜ファクス＞　２０２３年１２月８日(金曜日)午前９時から　２０２３年１２月２１日まで

受講料
１５００円　（教室当日に納入）
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）教室３日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

＜煩悩スイム＞
【内容】５０ｍを１０８回泳ぐクラスです
【対象者】５０ｍを１分１５秒サークルで泳げる方
【期間】１２月２５日
【曜日】月曜日
【時間】午後６時から午後８時３０分

詳細は関連ページをご覧ください。

【２０２３年度　大人水泳教室（フォーム撮影）のご案内】
ご自身のフォームを確認してみましょう。

受付期間
＜受付窓口＞　2023年11月20日(月曜日)午前９時から　2023年12月3日まで
＜ファクス＞　2023年11月21日(火曜日)午前９時から　2023年12月3日まで

受講料
１教室　２５００円
ご参加の方、全員にリフレチョーサタオルをプレゼント！
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）教室３日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

＜クロール＞
【期間】１２月１１日
【曜日】月曜日
【時間】昼の部　午前１１時から午後１２時３０分
夜の部　午後７時から午後８時３０分

＜バタフライ＞
【期間】１２月１２日
【曜日】火曜日
【時間】昼の部　午前１１時から午後１２時３０分
夜の部　午後７時から午後８時３０分

＜平泳ぎ＞
【期間】１２月１４日
【曜日】木曜日
【時間】昼の部　午前１１時から午後１２時３０分
夜の部　午後７時から午後８時３０分

＜背泳ぎ＞
【期間】１２月１５日
【曜日】金曜日
【時間】昼の部　午前１１時から午後１２時３０分
夜の部　午後７時から午後８時３０分

撮影の際に注意点がございます。
必ず詳細ページを確認してください。

詳細は関連ページをご覧ください。

健康づくり教室限定イベント
１２月２４日　（月曜日）クリスマス・アロマキャンドルヨガ開催

ゆったりとした呼吸法とストレッチの後に月礼拝（寝る前に行うヨガ）と
リストラティブ（疲労回復後のヨガ）を行います。
アロマオイルの香りと、キャンドルの灯りに癒されて
バリのスパのような非日常の空間で
クリスマス気分を味わいませんか？　

時間　１０時３０分から１１時３０分
定員　２５　 名 　　　　
講師　まきの　ちはる
持ち物　動ける服装、飲み物、ヨガマット持参可

「健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞
カーディオエクササイズ　（旧教室名　シェイプアップバランストレーニング）
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２３年１１月４日、１８日（土曜日）
講師　山場　季
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
　　　　長めのタオル

『バランスコーディネーション　ピラティスプラス』
【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２３年１１月２日、１６日（木曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２３年１１月１１日、２５日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後３時から午後４時まで
２０２３年１１月１１日（土曜日）
講師　明石千草
（備考）飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２３年１１月１２日、２６日（日曜日）
講師　まきのちはる
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

『At Will Your Body ピラティス』
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２３年１１月５日、１９日（日曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

ファイティングＦＩＴ
【毎週金曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ又は、素足
講師　森口智美

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美
「ショートレッスン」
　
（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

・キッズ水泳教室からのお知らせ
　　１１月からの第４回キッズ水泳教室の月曜日クラスですが、
　以下の日程が教室開催日となります。

　開催日
　　１１月６日、１３日、２７日
　　１２月４日、１１日、１８日

　（注意）１１月２０日はお休みとなります。

【グラウンドゴルフ　１１月度月例大会の募集要項】

　
＜開催日＞　２０２３年１１月２１日（火曜日）（注意）雨天の場合は、２０２３年１１月２３日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。
（１１月２３日（木曜日）も雨の場合は、大会中止）

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定午後２時頃
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
　　　　　　（注意）３コース使用【３、５、６番コース】

（注意）参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２３年１１月３０日（月曜日）】
（注意）新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞　抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２３年１１月３０日（月曜日）までです。

当落の発表は、２０２３年１１月３１日（火曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。