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2024年6月大人短期レッスン(アクアビクス)のご案内

【2024年6月 大人短期レッスンのご案内】

<アクアビクス>(定員10名)
【内容】水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊りましょう。
  (注意)教室時アクアシューズ着用可(教室以外での使用は受付にて申請お願いします。)
【期間】6月10日(月曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分
【受講料】 1000円
【受付期間】
  ・受付窓口 2024年5月27日(月曜日)午前9時から 2024年6月6日まで
  ・ファクス 2024年5月28日(火曜日)午前9時から 2024年6月6日まで

(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。レッスン当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年5月21日

2024年度第2回キッズ水泳教室のご案内(再)

2024年度第2回キッズ水泳教室のご案内

(月曜日クラス) 2024年6月3日・10日・17日・24日、7月1日・8日(全6回)

(金曜日クラス) 2024年6月7日・14日・21日・28日、7月5日・12日(全6回)

<月曜日クラス、金曜日クラス>

幼児水泳教室 15名   (満4歳から6歳)  午後3時から午後4時まで

小学生水泳教室① 20名(1、2、3年生)  午後4時から午後5時まで

小学生水泳教室② 20名(4、5、6年生)  午後5時から午後6時まで

(注意)キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

<受付期間>

受付窓口 2024年5月16日(木曜日) 午後2時から 2024年5月28日(火曜日)まで

ファクス 2024年5月17日(金曜日) 午前9時から 2024年5月28日(火曜日)まで

<受講料>

各クラス1クラス 6000円(全6回)

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年5月20日

(再)グラウンド・ゴルフ場コース貸切のお知らせ(6月29日)

●グラウンド・ゴルフ場コース貸切のお知らせ
 ・6月29日(土曜日)午前10時から午後2時までの間、
 3、5、6コースの使用が不可となります。
 あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。

2024年5月20日

(再)グラウンド・ゴルフ場コース貸切のお知らせ(6月6日)

●グラウンド・ゴルフ場コース貸切のお知らせ
 ・6月6日(木曜日)午前10時から正午までの間、
 2、3、4コースの使用が不可となります。
 あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。

2024年5月20日

2024年6月大人水泳短期教室のご案内

【2024年5月 大人水泳短期教室のご案内】

<楽に泳ぐバタフライ>(定員10名)
【内容】泳ぐのがしんどいイメージの「バタフライを楽に泳ぐ」を目指して練習します。
【期間】6月3日(月曜日)
【時間】午前11時から正午
【受講料】 1000円
【受付期間】
  ・受付窓口 2024年5月21日(火曜日)午前9時から 2024年5月30日まで
  ・ファクス 2024年5月23日(木曜日)午前9時から 2024年5月30日まで

(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。レッスン当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年5月20日

リフレすまいる6月号

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ月例大会
6月18日(火曜日)開催予定!

イベント一覧

スタンプ2倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年6月7日(金曜日)

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年6月14日(金曜日)

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年6月27日(木曜日)

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】2024年6月7日(金曜日)・20日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】2024年6月2日・16日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】2024年6月1日・15日・29日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ストレッチヨガ

【開催日】2024年6月9日・23日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】2024年6月8日・22日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ズンバ

【開催日】2024年6月1日・29日(土曜日)
【時間】午後3時から午後4時まで

ズンバ

【開催日】2024年6月15日(土曜日)
【時間】午後5時から午後6時まで
(注意)日程変更の可能性がございます。

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

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2024年5月20日

2024年5月 プール短期レッスンのご案内(再)

【2024年5月 プール短期レッスンのご案内】

受付期間
<受付窓口> 2024年5月10日(金曜日)午前9時から 2024年5月24日まで
<ファクス> 2024年5月11日(土曜日)午前9時から 2024年5月24日まで

<アクア健康体操>
【内容】音楽に合わせて楽しく行う脳と体のエクササイズです。
  ●難しいことはありません。またご自身のペースで出来ますので、どなたでもご参加いただけます。
【期間】5月27日
【曜日】月曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分

受講料
1000円 (教室当日に納入)
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年5月11日

2024年5月大人水泳短期教室のご案内(再)

【2024年5月 大人水泳短期教室のご案内】

<スカーリング&キャッチ>(定員10名)
【内容】スカーリングとキャッチドリルを通して、各泳法のストローク改善を目指します。
【期間】5月20日(月曜日)
【時間】午前11時から正午
【受講料】 1000円
【受付期間】
  ・受付窓口 2024年5月3日(金曜日)午前9時から 2024年5月17日まで
  ・ファクス 2024年5月4日(土曜日)午前9時から 2024年5月17日まで

<クロール>(定員10名)
【内容】呼吸法を学びつつ、クロールをゆっくり長く、楽して泳ぐための練習です。
【期間】5月30日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時
【受講料】 1000円
【受付期間】
  ・受付窓口 2024年5月13日(月曜日)午前9時から 2024年5月27日まで
  ・ファクス 2024年5月14日(火曜日)午前9時から 2024年5月27日まで

(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。レッスン当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年5月11日

GW営業について(再)

GW期間中は、5月1日(水曜日)休館日を除いて休まず営業致します。
ご来館お待ちしております!

2024年4月27日

GW限定 カーディオエクササイズ学生参加可能!(再)

健康づくり教室 カーディオエクササイズ
5月4日(土曜日)10時から11時まで
GW限定!!義務教育終了者含め、小学生高学年~高校生も参加可能となります。
(施設券売機にて、健康づくり教室600円のチケットをご購入下さい)

2024年4月27日

GW 健康づくり教室祝日特別レッスン開催日(再)

特別限定レッスン Fat BURNピラティス開催!
4月29日(祝日)10時30分から11:30分まで
講師 渡辺 尚美
持ち物 室内シューズ、飲み物、タオル、ヨガマット持参可
対象 義務教育修了者以上

FatBURNとは 脂肪燃焼のことを言います。
前半は軽い有酸素運動を行い、身体を十分温めてからピラティスで引き締めていきます。
いつものマットピラティスとは違う気づきがあるかもしれません?!

2024年4月27日

【5月レッスンプログラムのご案内】

「健康づくり教室」

<スペシャルレッスン>

※5月から新レッスン開講!
ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後5時から午後6時まで
2024年5月18日(土曜日)
講師 ゴンゾー
(備考)飲み物、シューズ必要

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年5月4日、18日(土曜日)
講師 山場 季
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
    長めのタオル

バランスコーディネーション ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後7時から午後8時まで
2024年5月9日、23日(木曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年5月11日、25日(土曜日)
講師 リエ
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後3時から午後4時まで
2024年5月11、25日(土曜日)
講師 明石千草
(備考)飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年5月12、26日(日曜日)
講師 まきのちはる
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年5月5日、19日(日曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

<<おすすめレッスン!>>
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】 午前11時30分から午後12時30分まで
(備考)大きめのタオルが必要、マット持参可
講師 リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】 午前9時45分から午前10時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

ズンバGOLD
【毎週火曜日】 午後2時から午後3時まで
(備考)シューズ必要
講師 二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】 午後6時45分から午後7時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 明石千草

エアロビクス(初級)
【毎週木曜日】 午後1時から午後2時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】 午前10時から午前11時まで
講師 渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】 午後1時30分から午後2時30分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 ミユキ

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

 
(注意)スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

(備考)週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

(注意)定員数は各教室とも、最大25名となっております。

(注意)祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

(注意)各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

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2024年4月20日

リフレすまいる5月号

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ市長杯
5月22日(水曜日)開催予定!

イベント一覧

スタンプ2倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年5月10日(金曜日)

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年5月17日(金曜日)

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年5月26日(日曜日)

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】2024年5月9日・23日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】2024年5月5日・19日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】2024年5月4日・18日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ストレッチヨガ

【開催日】2024年5月12日・26日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】2024年5月11日・25日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ズンバ

【開催日】2024年5月11日・25日(土曜日)
【時間】午後3時から午後4時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

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2024年4月20日

4月度の月例大会は終了しました。

2024年4月18日(木曜日)、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

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2024年4月18日

令和6年度姫路市長杯グラウンド・ゴルフ大会のご案内

【令和6年度姫路市長杯グラウンド・ゴルフ大会のご案内】
【募集要項】
<開催日> 2024年5月22日(水曜日)(注意)雨天の場合は、23日(木曜日)に延期
      大会中止等の判断は、前日午後5時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。

<時間>  受付 午前9時 競技開始 午前10時

<場所>  エコパークあぼし・姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
      グラウンド・ゴルフ場

<試合方式> 
(1)(公益社団法人)日本グランド・ゴルフ協会現行ルールを適用する。

<プレー>  
(1)8ホール3ラウンド計24ストロークプレーの個人戦とする。
(2)記録は個人カードを使用する。(記録カードは前の競技者に渡す)
(3)打順は完全ローテーション方式
(4)順位の決定は、公式大会第3章を適用する。
(5)クラブ・ボール・マーカー・黒のボールペンは各自持参する。

<参加資格> 令和6年度姫路市グランド・ゴルフ協会
       または主催者が認める者(姫路市民)

<募集定員> 500名を上限とする。(定員になり次第締め切り)

<申し込み> 
(1)申込み 別紙申込書に必要事項記載
(2)締切日 令和6年4月21日(日曜日)郵送又はファクス
(3)郵送先 〒671-1236
  姫路市網干区網干浜4番地1 網干健康増進センター宛
  電話番号 079-272-5601 ファクス 079-272-5613
(4)参加料 1人1000円
  大会当日にチーム代表者が一括して受付時に納入してください。

<表彰>  男女各1位から10位、参加賞
 1から3位トロフィー(持回り)・表彰状、1から10位メダル

<その他> 大会中の事故については主催者で応急処置を行いますが、それ以上の
      責任は負いません。(団体傷害保険加入)

(注意)喫茶アルトマーレは2023年3月をもって閉店となりました。
    現在は持ち込み可能な飲食スペースとしてオープンしております。

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2024年4月16日

グラウンド・ゴルフ4月月例大会延期のおしらせ

●グラウンド・ゴルフ4月月例大会延期のお知らせ
 ・4月16日(火曜日)に開催を予定しておりました4月度月例大会ですが
 雨予報のため、4月18日(木曜日)に順延となりました。
 18日(木曜日)は2・3・5コースを使用いたします。(正午終了予定)

 何卒ご了承の程、よろしくお願いいたします。

2024年4月15日

GW営業について

GW期間中は、5月1日(水曜日)休館日を除いて休まず営業致します。
ご来館お待ちしております!

2024年4月6日

GW限定!カーディオエクササイズ 学生参加可能!

健康づくり教室 カーディオエクササイズ
5月4日(土曜日)10時から11時まで
GW限定!!義務教育終了者含め、小学生高学年~高校生も参加可能となります。
(施設券売機にて、健康づくり教室600円のチケットをご購入下さい)

2024年4月4日

2024年度第1期大人水泳教室のご案内

<2024年度第1期大人水泳教室のご案内>

水泳を習いたい方は網干健康増進センターで

受付期間

<受付窓口> 2024年3月15日(金曜日)午前9時から 2024年3月28日(木曜日)まで
<ファクス> 2024年3月16日(土曜日)午前9時から 2024年3月28日(木曜日)まで

受講料

1教室 9000円
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

<初級A>

【内容】4泳法を練習するクラスです。
【期間】2024年4月8日から6月24日 全10回
【曜日】月曜日
【時間】午後6時30分から午後7時30分

<初級B>

【内容】4泳法を練習するクラスです。
【期間】2024年4月9日から6月18日 全10回
【曜日】火曜日
【時間】午前10時から午前11時

<初めて4泳法C>

【内容】4泳法を覚えるクラスです。
【期間】2024年4月9日から6月18日 全10回
【曜日】火曜日
【時間】午前11時30分から午後0時30分

<入門D>

【内容】クロールを練習クラスです。
【期間】2024年4月9日から6月18日 全10回
【曜日】火曜日
【時間】午後7時から午後8時

<ウォーキングエクササイズE>

【内容】水の浮力、水圧を利用して全身運動を行うクラスです。
【期間】2024年4月11日から6月20日 全10回
【曜日】木曜日
【時間】午前11時から正午

<入門F>

【内容】基礎からクロールまでを練習するクラスです。
【期間】2024年4月12日から6月21日 全10回
【曜日】金曜日
【時間】午前11時から正午

<中級G>

【内容】4泳法を練習するクラスです。
【期間】2024年4月12日から6月21日 全10回
【曜日】金曜日
【時間】午後6時30分から午後7時30分

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年3月24日

2024年度第1回キッズ水泳教室のご案内

2024年度第1回キッズ水泳教室のご案内

(月曜日クラス) 2024年4月8日・15日・22日、5月13日・20日・27日 (全6回)

(金曜日クラス) 2024年4月12日・19日・26日、5月10日・17日・24日 (全6回)

<月曜日クラス、金曜日クラス>

幼児水泳教室 15名   (満4歳から6歳)  午後3時から午後4時まで

小学生水泳教室① 20名(1、2、3年生)  午後4時から午後5時まで

小学生水泳教室② 20名(4、5、6年生)  午後5時から午後6時まで

(注意)キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

<受付期間>

受付窓口 2024年3月18日(月曜日) 午後2時から 2024年4月1日(月曜日)まで

ファクス 2024年3月19日(火曜日) 午前9時から 2024年4月1日(月曜日)まで

<受講料>

各クラス1クラス 6000円(全6回)

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年3月24日

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