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2月度の月例大会は終了しました。

2024年2月20日(火曜日)、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

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2024年2月20日

3月21日 振替休館について

3月20日(水曜日)通常営業
3月21日(木曜日)振替休館となります。
お間違えの無いようお願い致します。

2024年2月11日

2月健康づくり教室休講のお知らせ

2月12日(月曜日)・2月23日(金曜日)健康づくり教室は休講となります。
お間違えの無いようお願い致します。

2024年2月11日

3月健康づくり教室イベント開催!

3月イベント教室 ゆるらくリリース開催!

・講師 山場 季
・開催日 3月16日(土曜日)午前10時から午前11時
・持ち物 動きやすい服装、長めのタオル、ヨガマット持参可、テニスボール1個、飲み物
・定員15名

ゆるらくリリースの特徴・・・筋膜を柔らかくして、ほぐしていきます。

筋膜の委縮・癒着をほぐし、正常な状態に戻していきます。
軽いストレッチや体操をします。
筋肉の柔軟性を引き出し関節の可動域を拡大します。
適度な圧力で狙った場所(トリガーポイント)をピンポイントでほぐしていきます。
イタ気持ちいい時間をご体験ください。
(注意)骨粗しょう症、圧迫骨折、妊娠中の方はご了承ください。

2024年2月9日

リフレすまいる3月号

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。
3月20日(水曜日)通常営業、3月21日(木)振替休館となります。

イベント一覧

スタンプ2倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年3月8日(金曜日)

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年3月22日(金曜日)

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年3月26日(火曜日)

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】2024年3月14日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】2024年3月3日・17日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】2024年3月2日・30日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ストレッチヨガ

【開催日】2024年3月10日・24日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】2024年3月9日・23日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ズンバ

【開催日】2024年3月23日・30日(土曜日)
【時間】午後3時から午後4時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

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2024年2月9日

2024年3月 大人レッスン(ウォーキングエクササイズ)のご案内

【2024年3月 大人レッスン(ウォーキングエクササイズ)のご案内】

受付期間
<受付窓口> 2024年2月19日(月曜日)午前9時から 2024年3月3日まで
<ファクス> 2024年2月20日(火曜日)午前9時から 2024年3月3日まで

<ウォーキングエクササイズ>
【内容】水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
  ●泳げない方、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
【期間】3月7日、3月14日(両日参加可能)
【曜日】木曜日
【時間】午前11時から正午

受講料
1教室1000円 (教室当日に納入)
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年2月8日

健康づくり教室 土曜日ズンバの日程変更のお知らせ

●土曜日ズンバ(午後3時から午後4時)の日程変更のお知らせ
 ・2月17日に開催予定となっておりましたが、
  2月10日に日程を変更致します。

  大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願い致します。

  

2024年2月1日

【2月レッスンプログラムのご案内】

「健康づくり教室」

<スペシャルレッスン>

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年2月3日、17日(土曜日)
講師 山場 季
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
    長めのタオル

バランスコーディネーション ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後7時から午後8時まで
2024年2月8日、22日(木曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年2月10日、24日(土曜日)
講師 リエ
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後3時から午後4時まで
2024年2月3日、10日(土曜日)
講師 明石千草
(備考)飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年2月11、25日(日曜日)
講師 まきのちはる
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年2月4日 (日曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

<<おすすめレッスン!>>
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】 午前11時30分から午後12時30分まで
(備考)大きめのタオルが必要、マット持参可
講師 リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】 午前9時45分から午前10時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

ズンバGOLD
【毎週火曜日】 午後2時から午後3時まで
(備考)シューズ必要
講師 二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】 午後6時45分から午後7時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 明石千草

エアロビクス(初級)
【毎週木曜日】 午後1時から午後2時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】 午前10時から午前11時まで
講師 渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】 午後1時30分から午後2時30分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 ミユキ

ファイティングFIT
【毎週金曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ又は、素足
講師 森口智美

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

 
(注意)スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

(備考)週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

(注意)定員数は各教室とも、最大25名となっております。

(注意)祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

(注意)各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

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2024年1月25日

第3期大人水泳教室の変更について

●第3期大人水泳教室からの変更について
 月曜日の中級(午前11時から正午)の教室最終日が4月1日(月曜日)となっておりましたが、
3月25日(月曜日)を教室最終日と致します。

 大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承の程よろしくお願い致します。

2024年1月22日

2月健康づくり教室 祝日特別レッスン開催!

特別限定レッスン Fat BURNピラティス開催!
2月23日(祝日)10時30分から11:30分まで
講師 渡辺 尚美
持ち物 室内シューズ、飲み物、タオル、ヨガマット持参可
対象 義務教育修了者以上

FatBURNとは 脂肪燃焼のことを言います。
前半は軽い有酸素運動を行い、身体を十分温めてからピラティスで引き締めていきます。
いつものマットピラティスとは違う気づきがあるかもしれません?!

2024年1月19日

グラウンドゴルフ 2月月例大会のご案内

【グラウンドゴルフ 2月度月例大会の募集要項】

 
<開催日> 2024年2月20日(火曜日)(注意)雨天の場合は、2024年2月22日(木曜日)に延期
大会中止等の判断は、前日午後5時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。
(2月22日(木曜日)も雨の場合は、大会中止)

<時間>  受付 午前9時から 開会式は受付終了後 終了予定午後2時頃
(注意)月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

<場所>  姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ グラウンド・ゴルフ場
      (注意)3コース使用【2、3、5番コース】

(注意)参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

<試合方式> (1)8ホール3回24ストロークプレーの個人戦 (2)打順は完全ローテーション方式

<募集定員> 抽選制288名【締切2024年2月1日(木曜日)】
(注意)新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。

<表彰>   男女各1位から6位、参加賞 抽選賞(10本)

<参加費>  おひとり800円 (大会当日にお支払いください)
(注意)キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

<持ち物>  クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。(250円)

<申込方法> 申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、2024年2月1日(木曜日)までです。

当落の発表は、2024年2月2日(金曜日)以降にファクス又はお電話を差し上げます。

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2024年1月16日

1月度の月例大会は終了しました。

2024年1月16日(火曜日)、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

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2024年1月16日

健康づくり教室 サーキットトレーニング休講のお知らせ

サーキットトレーニング
1月20日(土曜日)19時から20時
休講となります。
お間違えの無いよう、お願い致します。

2024年1月11日

リフレ・すまいる2月号

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。
2月18日(日曜日)西播高校新人駅伝開催の為、営業時間 14時から21時となります。

イベント一覧

スタンプ2倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年2月9日(金曜日)

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年2月16日(金曜日)

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年2月26日(月曜日)

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】2024年2月8日・22日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】2024年2月4日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】2024年2月3日・17日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ストレッチヨガ

【開催日】2024年2月11日・25日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】2024年2月10日・24日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ズンバ

【開催日】2024年2月3日・17日(土曜日)
【時間】午後3時から午後4時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

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2024年1月7日

2月18日の営業時間について

2月18日(日曜日)
西播高校新人駅伝の為、営業時間が14時から21時となります。
・シャトルバスは「エコパークあぼし」13時45分発から運行予定。

2024年1月6日

【1月レッスンプログラムのご案内】

「健康づくり教室」

<スペシャルレッスン>

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年1月6日、20日(土曜日)
講師 山場 季
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
    長めのタオル

バランスコーディネーション ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後7時から午後8時まで
2024年1月11日、25日(木曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年1月13日、27日(土曜日)
講師 リエ
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後3時から午後4時まで
2024年1月13日、27日(土曜日)
講師 明石千草
(備考)飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年1月7日、21日(日曜日)
講師 まきのちはる
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年1月14日、28日(日曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

<<おすすめレッスン!>>
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】 午前11時30分から午後12時30分まで
(備考)大きめのタオルが必要、マット持参可
講師 リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】 午前9時45分から午前10時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

ズンバGOLD
【毎週火曜日】 午後2時から午後3時まで
(備考)シューズ必要
講師 二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】 午後6時45分から午後7時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 明石千草

エアロビクス(初級)
【毎週木曜日】 午後1時から午後2時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】 午前10時から午前11時まで
講師 渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】 午後1時30分から午後2時30分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 ミユキ

ファイティングFIT
【毎週金曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ又は、素足
講師 森口智美

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

 
(注意)スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

(備考)週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

(注意)定員数は各教室とも、最大25名となっております。

(注意)祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

(注意)各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

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2023年12月21日

グラウンドゴルフ 1月月例大会のご案内

【グラウンドゴルフ 1月度月例大会の募集要項】

 
<開催日> 2024年1月16日(火曜日)(注意)雨天の場合は、2024年1月18日(木曜日)に延期
大会中止等の判断は、前日午後5時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。
(1月18日(木曜日)も雨の場合は、大会中止)

<時間>  受付 午前9時から 開会式は受付終了後 終了予定午後2時頃
(注意)月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

<場所>  姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ グラウンド・ゴルフ場
      (注意)3コース使用【3、5、6番コース】

(注意)参加人数によってはコース、組数に変更がございます。

<試合方式> (1)8ホール3回24ストロークプレーの個人戦 (2)打順は完全ローテーション方式

<募集定員> 抽選制288名【締切2024年1月5日(金曜日)】
(注意)新型コロナウイルス感染拡大に伴い人数変更の場合がございます。

<表彰>   男女各1位から6位、参加賞 抽選賞(10本)

<参加費>  おひとり800円 (大会当日にお支払いください)
(注意)キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

<持ち物>  クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。(250円)

<申込方法> 申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、2024年1月5日(金曜日)までです。

当落の発表は、2024年1月6日(土曜日)以降にファクス又はお電話を差し上げます。

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2023年12月19日

12月度の月例大会は終了しました。

2023年12月19日(火曜日)、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

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2023年12月19日

温浴施設利用再開時期について

サウナ工事の為、利用中止にしておりました男女温浴施設が12月14日(木曜日)から再開となります。

ご利用の皆様には、ご理解の程お願い致します。

2023年12月4日

リフレ・すまいる1月号

今後の状況により、予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

イベント一覧

グラウンドゴルフ初打ち
200円! 9時から17時まで
(支払いは、現金のみとなります)

スタンプ2倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年1月12日(金曜日)

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年1月19日(金曜日)

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年1月26日(金曜日)

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】2024年1月11日・25日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】2024年1月14日・28日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】2024年1月6日・20日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ストレッチヨガ

【開催日】2024年1月7日・21日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】2024年1月13日・27日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ズンバ

【開催日】2024年1月13日・27日(土曜日)
【時間】午後3時から午後4時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

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2023年12月4日

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