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リフレスマイル

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2024年3月26日

グラウンド・ゴルフ場貸し切りのお知らせ

●グラウンド・ゴルフ場貸し切りのお知らせ
 ・4月14日(日曜日)
   1・2・3コースが午前9時から午後3時までの間、専用利用のため
   使用不可となります。あらかじめご了承の程、よろしくお願い致します。
   

2024年3月24日

グラウンド・ゴルフからの利用制限のお知らせ

●グラウンド・ゴルフからの利用制限のお知らせ
 ・4月8日(月曜日)から4月9日(火曜日)
   エアレーション作業のため、4・5・6コースが
  終日使用が出来ません。

 ・4月11日(木曜日)
   砂入れ作業のため、1・2・3コースが終日使用
  出来ません。

  あらかじめご了承の程、よろしくお願い致します。

2024年3月24日

2024年4月大人水泳短期教室のご案内

【2024年4月 大人水泳短期教室のご案内】

<タッチターン、クイックターン講習会>(定員10名)
【内容】タッチターン、クイックターンの習得を目指します。
【期間】4月15日(月曜日)
【時間】午前11時から正午
【受講料】 1000円
【受付期間】
  ・受付窓口 2024年4月1日(月曜日)午前9時から 2024年4月12日まで
  ・ファクス 2024年4月2日(火曜日)午前9時から 2024年4月12日まで

<クロール>(定員10名)
【内容】クロールをゆっくり長く、楽して泳ぐための練習です。
【期間】4月18日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時
【受講料】 1000円
【受付期間】
  ・受付窓口 2024年4月1日(月曜日)午前9時から 2024年4月15日まで
  ・ファクス 2024年4月2日(火曜日)午前9時から 2024年4月15日まで

(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。レッスン当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年3月24日

2024年度第1期大人水泳教室のご案内

<2024年度第1期大人水泳教室のご案内>

水泳を習いたい方は網干健康増進センターで

受付期間

<受付窓口> 2024年3月15日(金曜日)午前9時から 2024年3月28日(木曜日)まで
<ファクス> 2024年3月16日(土曜日)午前9時から 2024年3月28日(木曜日)まで

受講料

1教室 9000円
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

<初級A>

【内容】4泳法を練習するクラスです。
【期間】2024年4月8日から6月24日 全10回
【曜日】月曜日
【時間】午後6時30分から午後7時30分

<初級B>

【内容】4泳法を練習するクラスです。
【期間】2024年4月9日から6月18日 全10回
【曜日】火曜日
【時間】午前10時から午前11時

<初めて4泳法C>

【内容】4泳法を覚えるクラスです。
【期間】2024年4月9日から6月18日 全10回
【曜日】火曜日
【時間】午前11時30分から午後0時30分

<入門D>

【内容】クロールを練習クラスです。
【期間】2024年4月9日から6月18日 全10回
【曜日】火曜日
【時間】午後7時から午後8時

<ウォーキングエクササイズE>

【内容】水の浮力、水圧を利用して全身運動を行うクラスです。
【期間】2024年4月11日から6月20日 全10回
【曜日】木曜日
【時間】午前11時から正午

<入門F>

【内容】基礎からクロールまでを練習するクラスです。
【期間】2024年4月12日から6月21日 全10回
【曜日】金曜日
【時間】午前11時から正午

<中級G>

【内容】4泳法を練習するクラスです。
【期間】2024年4月12日から6月21日 全10回
【曜日】金曜日
【時間】午後6時30分から午後7時30分

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年3月24日

2024年度第1回キッズ水泳教室のご案内

2024年度第1回キッズ水泳教室のご案内

(月曜日クラス) 2024年4月8日・15日・22日、5月13日・20日・27日 (全6回)

(金曜日クラス) 2024年4月12日・19日・26日、5月10日・17日・24日 (全6回)

<月曜日クラス、金曜日クラス>

幼児水泳教室 15名   (満4歳から6歳)  午後3時から午後4時まで

小学生水泳教室① 20名(1、2、3年生)  午後4時から午後5時まで

小学生水泳教室② 20名(4、5、6年生)  午後5時から午後6時まで

(注意)キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

<受付期間>

受付窓口 2024年3月18日(月曜日) 午後2時から 2024年4月1日(月曜日)まで

ファクス 2024年3月19日(火曜日) 午前9時から 2024年4月1日(月曜日)まで

<受講料>

各クラス1クラス 6000円(全6回)

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年3月24日

令和6年度姫路市長杯グラウンド・ゴルフ大会のご案内

【令和6年度姫路市長杯グラウンド・ゴルフ大会のご案内】
【募集要項】
<開催日> 2024年5月22日(水曜日)(注意)雨天の場合は、23日(木曜日)に延期
      大会中止等の判断は、前日午後5時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。

<時間>  受付 午前9時 競技開始 午前10時

<場所>  エコパークあぼし・姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
      グラウンド・ゴルフ場

<試合方式> 
(1)(公益社団法人)日本グランド・ゴルフ協会現行ルールを適用する。

<プレー>  
(1)8ホール3ラウンド計24ストロークプレーの個人戦とする。
(2)記録は個人カードを使用する。(記録カードは前の競技者に渡す)
(3)打順は完全ローテーション方式
(4)順位の決定は、公式大会第3章を適用する。
(5)クラブ・ボール・マーカー・黒のボールペンは各自持参する。

<参加資格> 令和6年度姫路市グランド・ゴルフ協会
       または主催者が認める者(姫路市民)

<募集定員> 500名を上限とする。(定員になり次第締め切り)

<申し込み> 
(1)申込み 別紙申込書に必要事項記載
(2)締切日 令和6年4月21日(日曜日)郵送又はファクス
(3)郵送先 〒671-1236
  姫路市網干区網干浜4番地1 網干健康増進センター宛
  電話番号 079-272-5601 ファクス 079-272-5613
(4)参加料 1人1000円
  大会当日にチーム代表者が一括して受付時に納入してください。

<表彰>  男女各1位から10位、参加賞
 1から3位トロフィー(持回り)・表彰状、1から10位メダル

<その他> 大会中の事故については主催者で応急処置を行いますが、それ以上の
      責任は負いません。(団体傷害保険加入)

(注意)喫茶アルトマーレは2023年3月をもって閉店となりました。
    現在は持ち込み可能な飲食スペースとしてオープンしております。

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2024年3月22日

【4月レッスンプログラムのご案内】

「健康づくり教室」

<スペシャルレッスン>

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年4月6日、20日(土曜日)
講師 山場 季
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
    長めのタオル

バランスコーディネーション ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後7時から午後8時まで
2024年4月4日(木曜日)
2024年4月19日(金曜日) ※4月限定で実施
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年4月13日、27日(土曜日)
講師 リエ
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後3時から午後4時まで
2024年4月6日、13日(土曜日)
講師 明石千草
(備考)飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年4月14、28日(日曜日)
講師 まきのちはる
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年4月7日、21日(日曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

<<おすすめレッスン!>>
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】 午前11時30分から午後12時30分まで
(備考)大きめのタオルが必要、マット持参可
講師 リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】 午前9時45分から午前10時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

ズンバGOLD
【毎週火曜日】 午後2時から午後3時まで
(備考)シューズ必要
講師 二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】 午後6時45分から午後7時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 明石千草

エアロビクス(初級)
【毎週木曜日】 午後1時から午後2時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】 午前10時から午前11時まで
講師 渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】 午後1時30分から午後2時30分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 ミユキ

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

 
(注意)スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

(備考)週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

(注意)定員数は各教室とも、最大25名となっております。

(注意)祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

(注意)各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

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2024年3月22日

3月21日 振替休館について(再)

3月20日(水曜日)通常営業
3月21日(木曜日)振替休館となります。
お間違えの無いようお願い致します。

2024年3月20日

2024年3月 お試しレッスン(アクア健康体操)のご案内

【2024年3月 お試しレッスン(アクア健康体操)のご案内】

受付期間
<受付窓口> 2024年3月14日(木曜日)午前9時から 2024年3月26日まで
<ファクス> 2024年3月15日(金曜日)午前9時から 2024年3月26日まで

<アクア健康体操>
【内容】音楽に合わせて楽しく行う脳と体のエクササイズです。
  ●難しいことはありません。またご自身のペースで出来ますので、どなたでもご参加いただけます。
【期間】3月29日
【曜日】金曜日
【時間】午前10時から午前10時40分

受講料
600円 (教室当日に納入)
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
(注意)教室3日前まではキャンセル可能です。
それ以降はキャンセル料を頂きます。

参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

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2024年3月20日

グラウンド・ゴルフ 4月月例大会のご案内

【グラウンドゴルフ 4月度月例大会の募集要項】

 
<開催日> 2024年4月16日(火曜日)(注意)雨天の場合は、2024年4月18日(木曜日)に延期
大会中止等の判断は、前日午後5時までに判断致しますので会場までお問い合わせください。
(4月18日(木曜日)も雨の場合は、大会中止)

<時間>  受付 午前9時から 開会式は受付終了後 終了予定午後2時頃
(注意)月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

<場所>  姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ グラウンド・ゴルフ場
      (注意)3コース使用【2、3、5番コース】

<試合方式> (1)8ホール3回24ストロークプレーの個人戦 (2)打順は完全ローテーション方式

<募集定員> 抽選制288名【締切2024年4月1日(月曜日)】
(注意)申込人数によってコース、組数に変更がございます。

<表彰>   男女各1位から6位、参加賞 抽選賞(10本)

<参加費>  おひとり800円 (大会当日にお支払いください)
(注意)キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

<持ち物>  クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。(250円)

<申込方法> 申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、2024年4月1日(月曜日)までです。

当落の発表は、2024年4月2日(火曜日)以降にファクス又はお電話を差し上げます。

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2024年3月19日

3月度のチャンピオンシップ大会は終了しました。

2024年3月19日(火曜日)、無事にチャンピオンシップ大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

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2024年3月19日

リフレすまいる4月号

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ月例大会
4月16日(火曜日)開催予定!

イベント一覧

スタンプ2倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年4月12日(金曜日)

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年4月19日(金曜日)

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年4月26日(金曜日)

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】2024年4月4日(木曜日)・19日(金曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】2024年4月7日・21日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】2024年4月6日・20日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ストレッチヨガ

【開催日】2024年4月14日・28日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】2024年4月13日・27日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで

ズンバ

【開催日】2024年4月6日・13日(土曜日)
【時間】午後3時から午後4時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

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2024年3月17日

健康づくり教室祝日特別レッスン開講!

特別限定レッスン Fat BURNピラティス開催!
4月29日(祝日)10時30分から11:30分まで
講師 渡辺 尚美
持ち物 室内シューズ、飲み物、タオル、ヨガマット持参可
対象 義務教育修了者以上

FatBURNとは 脂肪燃焼のことを言います。
前半は軽い有酸素運動を行い、身体を十分温めてからピラティスで引き締めていきます。
いつものマットピラティスとは違う気づきがあるかもしれません?!

2024年3月16日

大人水泳教室からのお知らせ

【大人水泳教室からのお知らせ】
・日頃より網干健康増進センターをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

 2023年度第3期大人水泳教室をもちまして、月曜日昼の教室と木曜日夜の教室を
閉講とさせていただく運びとなりました。楽しみに通われていた参加者の皆様には、
閉講となりますこと心よりお詫び申し上げます。

 閉講となりましたが、4月からの第1期大人水泳教室開催期間中、月曜日昼と
木曜日夜に不定期ですが、短期レッスンの開催を予定しております。

 今後も利用者の皆様がより安全で、より快適にご利用いただける教室運営を
目指してスタッフ一同、努力して参る所存でございます。何卒ご理解・ご協力のほど、
よろしくお願い申し上げます。

2024年3月12日

4月健康づくり教室休講のお知らせ

4月29日(月曜日)祝日の為
健康づくり教室は休講となります。
お間違えの無いようお願い致します。

2024年3月7日

施設利用料金改定の見合わせについて

この度、利用者様よりのお声を鑑みた結果告知しておりました施設料金の改定に
つきましては令和6年度は見合わせる事となりました。
ご利用の皆様には大変お騒がせして申し訳ございませんが
ご理解の程、よろしくお願い致します。

2024年3月4日

健康づくり教室 ファイティングFIT終了のお知らせ

ファイティングFIT 講師 森口 智美
19時から20時 最終日 3月29日(金曜日)

講師都合により、3月をもちまして教室が終了となります。
ご参加いただき誠にありがとうございました。

2024年3月4日

【3月レッスンプログラムのご案内】

「健康づくり教室」

<スペシャルレッスン>

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年3月2日、30日(土曜日)
講師 山場 季
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
    長めのタオル

バランスコーディネーション ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後7時から午後8時まで
2024年3月14日(木曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年3月9日、23日(土曜日)
講師 リエ
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後3時から午後4時まで
2024年3月23日、30日(土曜日)
講師 明石千草
(備考)飲み物、シューズ必要

ストレッチヨガ
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年3月10、24日(日曜日)
講師 まきのちはる
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年3月3日、17日(日曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可

<<おすすめレッスン!>>
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】 午前11時30分から午後12時30分まで
(備考)大きめのタオルが必要、マット持参可
講師 リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】 午前9時45分から午前10時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

ズンバGOLD
【毎週火曜日】 午後2時から午後3時まで
(備考)シューズ必要
講師 二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】 午後6時45分から午後7時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 明石千草

エアロビクス(初級)
【毎週木曜日】 午後1時から午後2時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】 午前10時から午前11時まで
講師 渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】 午後1時30分から午後2時30分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 ミユキ

ファイティングFIT
【毎週金曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ又は、素足
講師 森口智美

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美

 
(注意)スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

(備考)週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

(注意)定員数は各教室とも、最大25名となっております。

(注意)祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

(注意)各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

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2024年2月25日

2月度の月例大会は終了しました。

2024年2月20日(火曜日)、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

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2024年2月20日

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