「アロマストレッチ」
香りとストレッチの相乗効果によって、ストレッチの効果を
さらに高められるのが大きな特徴で
心地よい空間で体をほぐしていきます。
自然と代謝も高まり、心身のストレスを解放させることで
リラクゼーション効果があります。
開催日 全4回(事前申し込み制)
12月2日(月曜日)・16日(月曜日) 午後1時15分から午後2時15分
12月8日(日曜日)・22日(日曜日)午前10時から午前11時
申込期間 11月8日(金曜日)から11月22日(金曜日)
申込用紙を記入の上、1階受付窓口へ提出をお願いします。
講師 TOKI
持ち物 飲み物、タオル、ヨガマット、テニスボールお持ちの方1個
参加費 1回500円 当日現金払い 定員 25名
キャンセル11月30日(土曜日)まで。それ以降はキャンセル料が発生します。
(注意)骨粗鬆症の方、妊娠中の方はご遠慮ください。
2024年10月29日
健康づくり教室」
<スペシャルレッスン>
ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午前11時30分から午前12時30分まで
2024年11月2日、9日(土曜日)
講師 明石千草
(備考)飲み物、シューズ必要
カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年11月2日、16日、30日(土曜日)
講師 Toki
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル
バランスコーディネーション ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後7時から午後8時まで
2024年11月7日、21日(木曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可
初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年11月9日 (土曜日)
講師 リエ
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後5時から午後6時まで
2024年11月2日、16日(土曜日)
講師 ゴンゾー
(備考)飲み物、シューズ必要
At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年11月10日、24日(日曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可
<<おすすめレッスン!>>
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 中田哲夫
自力整体
【毎週月曜日】 午前11時30分から午後12時30分まで
(備考)大きめのタオルが必要、マット持参可
講師 リエ
【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】 午前9時45分から午前10時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子
ズンバGOLD
【毎週火曜日】 午後2時から午後3時まで
(備考)シューズ必要
講師 二瓶智子
美ヨガ
【毎週火曜日】 午後6時45分から午後7時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子
【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 明石千草
エアロビクス(初級)
【毎週木曜日】 午後1時から午後2時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美
【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】 午前10時から午前11時まで
講師 渡辺尚美
ゆったりヨガ
【毎週金曜日】 午後1時30分から午後2時30分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 ミユキ
【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美
(注意)スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。
(備考)週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。
(注意)定員数は各教室とも、最大25名となっております。
(注意)祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。
(注意)各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。
2024年10月25日
(定員 A20名、B10名)
【内容】 水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊ります。
【期間・時間】 A 11月18日(月曜日) 午後12時30分から午後1時30分まで
【期間・時間】 B 11月26日(火曜日) 午前10時30分から午前11時30分まで
【受講料】 1000円
【受付期間】
・受付窓口 2024年11月4日(月曜日)午前9時から A 11月14日(木曜日)まで
・ファクス 2024年11月5日(火曜日)午前9時から B 11月22日(金曜日)まで
(定員10名)
【内容】 水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
【期間・時間】11月21日(木曜日) 午後12時30分から午後13時30分まで
【受講料】 1000円
【受付期間】
・受付窓口 2024年11月4日(月曜日)午前9時から
・ファクス 2024年11月5日(火曜日)午前9時から 11月17日(日曜日)まで
(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。
詳細は関連ページをご覧ください。
2024年10月22日
(定員10名)
【内容】 主に平泳ぎのキックを練習します。
【期間・時間】11月11日(月曜日) 午前11時から正午まで
【受講料】 1000円
【受付期間】
・受付窓口 2024年10月28日(月曜日)午前9時から
・ファクス 2024年10月29日(金曜日)午前9時から 11月7日(木曜日)まで
(定員10名)
【内容】 バタフライの基礎を練習をします。
【期間・時間】11月28日(木曜日) 午前11時から正午まで
【受講料】 1000円
【受付期間】
・受付窓口 2024年10月28日(月曜日)午前9時から
・ファクス 2024年10月29日(火曜日)午前9時から 11月24日(日曜日)まで
(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。
詳細は関連ページをご覧ください。
2024年10月21日
予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。
グラウンドゴルフ秋季大会
11月20日(水曜日)開催予定!(予備日21日)
スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年11月8日(金曜日)
温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年11月15日(金曜日)
温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年11月26日(火曜日)
【開催日】2024年11月7日・21日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで
【開催日】2024年11月10日・24日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
【開催日】2024年11月2日・16日・30日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで
【開催日】2024年11月9日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで
【開催日】2024年11月2日・9日(土曜日)
【時間】午前11時30分から午後12時30分まで
【開催日】2024年11月2日・16日(土曜日)
【時間】午後5時から午後6時まで
その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。
2024年10月20日
<開催日> 2024年11月20日(水曜日)(注意)雨天の場合は、2024年11月21日(木曜日)に延期
大会中止等の判断は、前日午後5時までに代表者の方に連絡致します。
(注意)11月21日(木曜日)も雨の場合は、大会中止
<時間> 受付 午前9時から 開会式は受付終了後 終了予定 午後2時
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ グラウンド・ゴルフ場
(注意)4コース使用【2、3、5、6番コース】
<試合方式> (1)8ホール3回24ストロークプレーの個人戦 (2)打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 抽選制300名【締切2024年10月31日(木曜日)】
(注意)申込人数によってコース、組数に変更がございます。
<表彰> 男女各1位から6位、男女各1位に表彰状、参加賞、抽選賞(20本)
<参加費> おひとり1000円 (大会当日にお支払いください)
(注意)キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。(250円)
<申込方法> 申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。
申込受付期間は、2024年10月31日(木曜日)までです。
当落の発表は、2024年11月1日(金曜日)以降にファクス又はお電話を差し上げます。
2024年10月15日
(月曜日クラス) 2024年11月11日・18日・25日、12月2日・9日・16日(全6回)
(金曜日クラス) 2024年11月8日・15日・22日・29日、12月6日・13日(全6回)
幼児水泳教室 15名(満4歳から6歳) 午後3時から午後4時まで
小学生水泳教室① 20名(1、2、3年生) 午後4時から午後5時まで
小学生水泳教室② 20名(4、5、6年生) 午後5時から午後6時まで
(注意)キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。
記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。
受付窓口 2024年10月18日(金曜日) 午後2時から 2024年10月31日(木曜日)まで
ファクス 2024年10月19日(土曜日) 午前9時から 2024年10月31日(木曜日)まで
各クラス1クラス 6000円(全6回)
詳細は関連ページをご覧ください。
2024年10月1日
(定員20名)
【内容】 水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊りましょう。
(注意)教室時アクアシューズの着用可(教室以外での使用は受付にて申請お願いいたします。)
【期間・時間】10月28日(月曜日) 午後12時30分から午後1時30分まで
【受講料】 各教室1000円
【受付期間】
・受付窓口 2024年10月14日(月曜日)午前9時から
・ファクス 2024年10月15日(火曜日)午前9時から 10月24日(木曜日)締切
(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。レッスン当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。
詳細は関連ページをご覧ください。
2024年10月1日
(定員10名)
【内容】 水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
【期間・時間】10月24日(木曜日) 午後12時30分から午後1時30分まで
【受講料】 1000円
【受付期間】
・受付窓口 2024年10月10日(木曜日)午前9時から 10月20日(日曜日)まで
・ファクス 2024年10月11日(金曜日)午前9時から 10月20日(日曜日)まで
(定員10名)
【内容】 バタフライの基礎を練習しながら、タイミングをつかむ練習をします。
【期間・時間】10月28日(月曜日) 午前11時00分から正午まで
【受講料】 1000円
【受付期間】
・受付窓口 2024年10月14日(月曜日)午前9時から 10月24日(木曜日)まで
・ファクス 2024年10月15日(火曜日)午前9時から 10月24日(木曜日)まで
(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。
詳細は関連ページをご覧ください。
2024年9月28日
「健康づくり教室」
<スペシャルレッスン>
ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後5時から午後6時まで
2024年10月5日、19日(土曜日)
講師 ゴンゾー
(備考)飲み物、シューズ必要
カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年10月5日、19日(土曜日)
講師 Toki
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル
バランスコーディネーション ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後7時から午後8時まで
2024年10月17日、31日(木曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可
初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年10月12日、26日(土曜日)
講師 リエ
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年10月13日、27日(日曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可
<<おすすめレッスン!>>
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 中田哲夫
自力整体
【毎週月曜日】 午前11時30分から午後12時30分まで
(備考)大きめのタオルが必要、マット持参可
講師 リエ
【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】 午前9時45分から午前10時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子
ズンバGOLD
【毎週火曜日】 午後2時から午後3時まで
(備考)シューズ必要
講師 二瓶智子
美ヨガ
【毎週火曜日】 午後6時45分から午後7時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子
【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 明石千草
エアロビクス(初級)
【毎週木曜日】 午後1時から午後2時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美
【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】 午前10時から午前11時まで
講師 渡辺尚美
ゆったりヨガ
【毎週金曜日】 午後1時30分から午後2時30分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 ミユキ
【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美
(注意)スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。
(備考)週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。
(注意)定員数は各教室とも、最大25名となっております。
(注意)祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。
(注意)各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。
2024年9月24日
10月1日(火曜日)から10月31日(木曜日)の期間
・施設をご利用の小学6年生までのお子様にお菓子をプレゼント!
・施設をご利用時に仮装でご来館頂いた方には、スタンプ2倍押し!!
2024年9月22日
10月土曜日の明石先生によるズンバ教室は休講といたします。
あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。
11月より明石先生の土曜日ズンバ教室(不定期)は、
開催時間を午前11時30分から午後12時30分に変更いたします。
開催日程は随時リフレすまいる、ホームページにて告知させていただきます。
何卒よろしくお願いいたします。
2024年9月21日
(定員10名)
【内容】 平泳ぎの練習をします。
【期間・時間】10月7日(月曜日) 午前11時から正午まで
【受講料】 1000円
【受付期間】
・受付窓口 2024年9月23日(月曜日)午前9時から 10月3日(木曜日)まで
・ファクス 2024年9月24日(火曜日)午前9時から 10月3日(木曜日)まで
(注意)定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
(注意)納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
(注意)プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
参加者が4名未満の場合は中止となる場合がございます。
詳細は関連ページをご覧ください。
2024年9月20日
予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。
グラウンドゴルフ月例大会
10月15日(火曜日)開催予定!
スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年10月11日(金曜日)
温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年10月18日(金曜日)
温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年10月26日(土曜日)
【開催日】2024年10月17日・31日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで
【開催日】2024年10月13日・27日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
【開催日】2024年10月5日・19日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで
【開催日】2024年10月12日・26日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで
【開催日】2024年10月5日・19日(土曜日)
【時間】午後5時から午後6時まで
その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。
2024年9月20日
<開催日> 2024年10月15日(火曜日)(注意)雨天の場合は、2024年10月17日(木曜日)に延期
大会中止等の判断は、前日午後5時までに代表者の方に連絡致します。
(注意)10月17日(木曜日)も雨の場合は、大会中止
<時間> 受付 午前9時から 開会式は受付終了後 終了予定 午後2時
(注意)月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ グラウンド・ゴルフ場
(注意)3コース使用【2、3、5番コース】
<試合方式> (1)8ホール3回24ストロークプレーの個人戦 (2)打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 抽選制288名【締切2024年9月30日(月曜日)】
(注意)申込人数によってコース、組数に変更がございます。
<表彰> 男女各1位から6位、参加賞、抽選賞(10本)
<参加費> おひとり800円 (大会当日にお支払いください)
(注意)キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。(250円)
<申込方法> 申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。
申込受付期間は、2024年9月30日(月曜日)までです。
当落の発表は、2024年10月1日(火曜日)以降にファクス又はお電話を差し上げます。
2024年9月17日
健康づくり教室」
<スペシャルレッスン>
ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後5時から午後6時まで
2024年9月21日(土曜日)
講師 ゴンゾー
(備考)飲み物、シューズ必要
カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年9月7日、21日(土曜日)
講師 山場 季
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル
バランスコーディネーション ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後7時から午後8時まで
2024年9月5日、19日(木曜日)
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可
初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前10時から午前11時まで
2024年9月14日、28日(土曜日)
講師 リエ
(備考)シューズ必要、ヨガマット持参可
ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後3時から午後4時まで
2024年9月7日、14日(土曜日)
講師 明石千草
(備考)飲み物、シューズ必要
At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
2024年9月8日、22日(日曜日) 22日は祝日ですが、開講致します。
講師 渡辺尚美
(備考)シューズ不要、ヨガマット持参可
<<おすすめレッスン!>>
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 中田哲夫
自力整体
【毎週月曜日】 午前11時30分から午後12時30分まで
(備考)大きめのタオルが必要、マット持参可
講師 リエ
【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】 午前9時45分から午前10時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子
ズンバGOLD
【毎週火曜日】 午後2時から午後3時まで
(備考)シューズ必要
講師 二瓶智子
美ヨガ
【毎週火曜日】 午後6時45分から午後7時45分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 岡澤知子
【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】 午前10時から午前11時まで
(備考)シューズ必要
講師 明石千草
エアロビクス(初級)
【毎週木曜日】 午後1時から午後2時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美
【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】 午前10時から午前11時まで
講師 渡辺尚美
ゆったりヨガ
【毎週金曜日】 午後1時30分から午後2時30分まで
(備考)シューズ不要、マット持参可
講師 ミユキ
【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】 午後7時から午後8時まで
(備考)シューズ必要
講師 山崎恵美
(注意)スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。
(備考)週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。
(注意)定員数は各教室とも、最大25名となっております。
(注意)祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。
(注意)各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。
2024年8月25日
予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
(注意)65歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。
グラウンドゴルフ月例大会
9月17日(火曜日)開催予定!
スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】2024年9月13日(金曜日)
温浴施設をご利用の65歳以上のお客様にスタンプ2倍!
65歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】2024年9月20日(金曜日)
温浴施設をご利用のお客様にスタンプ2倍!
【実施日】2024年9月26日(木曜日)
【開催日】2024年9月5日・19日(木曜日)
【時間】午後7時から午後8時まで
【開催日】2024年9月8日・22日(日曜日)
【時間】午前10時30分から午前11時30分まで
【開催日】2024年9月7日・21日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで
【開催日】2024年9月14日・28日(土曜日)
【時間】午前10時から午前11時まで
【開催日】2024年9月7日・14日(土曜日)
【時間】午後3時から午後4時まで
【開催日】2024年9月21日(土曜日)
【時間】午後5時から午後6時まで
その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。
2024年8月20日